Recentemente, conversando com um grupo de pessoas em uma festa que fui convidado, como sempre, me fizeram perguntas sobre fatos curiosos em relação a bandidagem e crimes. Uma mulher, com cerca de 55 anos, fez o seguinte comentário: “Dr. Lordello, não sei como os marginais se arriscam no crime, imagino que ir para a cadeia […]
Já falei bastante aqui no Portal do Andreoli sobre a importância de termos um abdômen forte, e que para isso aconteça existe uma gama muito grande de exercícios com esse objetivo. Porém alguns podem ser lesivos para a sua coluna outros não. Então os exercícios para o abdômen que podem ser lesivos devem ser evitados? […]
Bases instáveis em todos os exercícios: as bases instáveis são interessantes para alguns objetivos (core stability, equilíbrio), mas podem diminuir os ganhos de força, potência e velocidade. Assim, seu uso é objetivo-dependente e deve ser visto com cautela. Abrir mão de exercícios básicos: exercícios funcionais são os que aumentam a funcionalidade do corpo, promovendo melhora […]
