O que são sabotadores mentais? Sabotadores são padrões de pensamento arraigados que surgem em resposta a situações desafiadoras, levando-nos a reagir de maneira disfuncional. Eles podem se manifestar como vozes internas críticas, comportamentos rígidos ou impulsivos e influenciar negativamente nossa produtividade, liderança e relacionamentos. Tipos de sabotadores: Alguns exemplos de sabotadores mentais incluem: O Crítico: […]
Você já ficou preso em um ciclo de pensamentos que pareciam verdade absoluta? Imagine que você manda uma mensagem para alguém e não recebe resposta. Sua mente começa a criar histórias: "Será que fiz algo errado?", "Será que essa pessoa está me evitando?", "Ela não gosta mais de mim". Antes que perceba, sua ansiedade aumenta, […]
Um homem que caminhava vacilante pela estrada, levando uma pedra numa das mãos e um tijolo na outra. Nas costas carregava um saco de terra e em volta do peito trazia vinhas penduradas. Sobre a cabeça equilibrava uma pesada abóbora. Pelo caminho, encontrou um transeunte que lhe perguntou: “ Cansado viajante, por que tu carregas […]
Não é fácil falar sobre este tema, mas torna-se importante, estou percebendo no consultório o aumento de pessoas com desejo manifesto de tirar a própria vida. Em sua maioria são as mulheres que tem ideações suicidas, atendo em média 40 pessoas na semana, sendo que 15% dessas pessoas falam, pensam ou tem ideações ou tentaram […]
Muitas vezes sentam à minha frente, com um ar de tristeza, e eu pergunto: "mas por que esta carinha?" E logo vem a resposta: "tristeza, depressão e muitas dores por todo o corpo." E aí você percebe que em casos assim, sempre muito parecidos, pacientes estão muito insatisfeitos e não vêem prazer em nada, sempre […]
