Tag: qualidade do sono

Mente sã, corpo são

Corpo e mente: uma relação inseparável O ditado “mente sã, corpo são” é mais atual do que nunca. Diversos estudos comprovam que o equilíbrio emocional impacta diretamente na aparência e na saúde física. Situações de estresse crônico, por exemplo, aumentam a produção de cortisol — um hormônio que acelera o envelhecimento celular, prejudica a pele […]

Sono e Saúde Mental

O sono e a saúde mental estão intrinsecamente ligados, sendo que um afeta o outro significativamente. Uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental, enquanto a saúde mental, por sua vez, influencia a qualidade do sono. Como o sono afeta a saúde mental: Melhora o humor: O sono de qualidade ajuda a […]