A vida não segue um caminho previsível. Em algum momento, todo mundo tropeça, erra ou se vê diante de uma queda que parece definitiva. Mas a grande questão não é se vamos cair – porque isso é certo – e sim como escolhemos levantar. Se reerguer não acontece de uma hora para outra. É um […]
Se o leitor tem mais de 60 anos de idade, peço que preste toda atenção ao alerta que tenho para dar. Aprendi a confiar em pesquisas e dados estatísticos e não em opiniões sem nenhum tipo de embasamento. Não levo a sério pessoas que acham isto, acham aquilo, prefiro as que têm certeza do que […]
À medida que a idade avança, o risco de quedas aumenta gradativamente, portanto, a palavra de ordem para quem tem mais de 70 anos é “prevenção”. O tombo pode ser resultado de perda das funções visuais, auditivas e também relacionadas à locomoção, podendo resultar em fraturas, traumatismos cranianos e até morte. Os medicamentos, tais como […]
O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc. Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só […]
Sou filha de japoneses e cresci ouvindo histórias sobre bambus. Confesso que na época não entendia a importância dessa planta que aparentemente não tinha nada de excepcional. Preferia pensar nas vitórias régias, nas quaresmeiras e ipês que minha mãe amava. Até hoje repito o mantra "árvore sem raiz não fica em pé", para nós a […]
Quantos casos o leitor já soube de idosos que levaram tombos, normalmente em casa, ocasionando quebra de uma das pernas ou até mesmo problema sério na bacia do fêmur que os levou a ter dificuldades para andar novamente? Eu mesmo, além de conhecer alguns, tive um amigo próximo que passou por essa lamentável situação. Um […]
Tenho certeza que você já passou por isso... sabe o dia em que ao acordar você imagina que está no controle de tudo, tem uma agenda de compromissos para ser cumprida e uma rotina conhecida e esperada? E então, subitamente algo acontece e muda tudo! Você é pego de surpresa por uma notícia que te […]
Muito comum ocorrerem dúvidas quando se trata de Musculação para crianças. No texto de hoje irei responder algumas dessas perguntas. Veja abaixo as três principais dúvidas: 1) Meu filho não vai se machucar? O risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer esporte […]
Voltei melhor! Esta é a frase que ouvi de uma amiga empresária que acaba de ganhar mais um troféu de aquatlo, já contei a história dela aqui na coluna e sempre vejo uma ligação muito forte entre esporte e empreendedorismo. Aprender a lidar com conquistas e derrotas é fundamental para qualquer empresário ou empreendedor. Uma […]
Há quase 20 anos tenho o hábito de correr. Quando vou para a academia, me utilizo das esteiras; no entanto, prefiro praticar nas ruas, de preferência em lugares agradáveis como os parques arborizados; o prazer é muito maior. Não importa onde eu esteja, levo sempre comigo um calção, camiseta e par de tênis. Nos momentos […]
