Hipertrofia - parte 1
Estilo de vida! Sim, podemos dizer que querer hipertrofiar é um estilo de vida, pois a busca por esse objetivo é um caminho um tanto quanto complicado, mas claro que possível.
Não se treina para hipertrofiar, o que acontece é que seu músculo se defende do estresse sofrido devido a carga de atividade física e dessa forma ele se adapta e cresce. Basicamente é assim que funciona.
Um dos principais motivos que levam alunos às academia é a vontade de fazer o músculo crescer (hipertrofiar). O nome assusta alguns, pois logo vem na cabeça a imagem de uma pessoa muito forte e com músculos saltados.
O fato é que a Hipertrofia Muscular é simplesmente o fato de o músculo se desenvolver, não importa o quanto. Cresceu? Então hipertrofiou, simples assim!
Porém não é nada simples atingir esse objetivo, por esse motivo falamos que é um ESTILO DE VIDA. Tem que querer muito, tem que estar disposto e nesta coluna mostraremos quais caminhos seguir e quais atitudes você deve tomar para obter resultados.
Saiba que 3x10 não fará você sair do estágio inicial, nosso objetivo é munir você de conhecimento e fazer com que você saia do PONTO A (ponto de partida) e vá para o PONTO B (objetivo).
Sabemos dos 4 fatores predominantes: TREINO, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO, GENÉTICA.
E na próxima semana vou especificar cada item para vocês. Fiquem de olho!
