O Dia das Mães costuma ser retratado como uma data de flores, homenagens, abraços e cafés da manhã felizes. Mas existe uma parcela de mães que atravessa essa data tentando apenas sobreviver ao próprio cansaço. Falo das mães atípicas. Mães que amam profundamente seus filhos, mas que também vivem em estado permanente de alerta. Mães […]
Você já teve a sensação de que quanto mais faz, mais parece que precisa fazer? Como se o dia precisasse ter bem mais que 24 horas para dar conta de tudo? Vivemos como se estivéssemos correndo em uma esteira que nunca desliga — sem saber ao certo para onde vamos, apenas seguindo o ritmo frenético. […]
Não é difícil olhar para o lado e perceber pessoas exaustas, sobrecarregadas pelas demandas de trabalho, família ou situações da vida pessoal. Vivem emaranhadas em um ciclo constante de cansaço e estresse. Talvez você não perceba que faz parte desse ciclo por estar ocupado demais com aquilo que a sociedade moderna valoriza: o trabalho incessante […]
Daqui a pouco vamos completar 1 ano sem abraços, aglomerações e viagens. Ultimamente tenho sonhado com lugares que não conheço e isto prova que mesmo sem sair de casa nossa mente está livre para voar. Lembrei de um filme chamado "O Escafandro e a Borboleta", uma história real de superação e poesia. Aos 43 anos […]
Musculação é disparado o melhor exercício para aumentar a massa muscular, além de ser muito interessante para auxiliar na perda de gordura. No entanto, precisa ser realizada com baixo volume e alta INTENSIDADE. A questão é que muita gente não consegue entender o que é essa tal da intensidade. Primeiro de tudo: A intensidade não […]
Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3x10, 4x12, 3x15, 4x12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de repetições de uma série faz toda diferença, mas eu, particularmente, não consigo entender a diferença entre 3x10 […]
