O descanso e o autocuidado são pilares essenciais para prevenir a exaustão, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde mental. Longe de representar perda de tempo ou improdutividade, essas práticas são fundamentais para recarregar as energias, melhorar o foco e garantir uma melhor qualidade de vida. Por que o descanso e o autocuidado são […]
Detox da mente" refere-se a práticas e técnicas para reduzir o impacto de elementos negativos na saúde mental, promovendo bem-estar e equilíbrio emocional. É um processo semelhante ao detox físico, mas focado em eliminar toxinas mentais como estresse, pensamentos negativos, excesso de informação e relacionamentos tóxicos. O que pode ser considerado tóxico para a mente? […]
Bem-estar mental é um estado de equilíbrio emocional e físico, em que a pessoa consegue lidar com as emoções e desafios da vida. É um aspecto fundamental da saúde mental, que deve ser priorizado tanto quanto a saúde física. Características do bem-estar mental Reconhecer as próprias capacidades, Lidar com o estresse normal da vida, Trabalhar […]
Em casa, no trabalho ou em qualquer ocasião uma sopa quentinha ou fria é uma opção bastante nutritiva e que pode ser feita com inúmeras combinações. Existem no mercado as que já vêm prontas que trazem praticidade só que com aspas para os ingredientes que devem ser bem observados para que não caia no conto […]
Olá amigo (a) do Criando Sorrisos, “bora” enfrentar mais uma semana! Você que me acompanha nesta jornada pelo sorriso saudável já esta conhecendo mais profundamente o universo da boca. Na semana passada, falamos sobre a doença gengival (clique aqui). Hoje o assunto é bem sério e complexo, a DOENÇA PERIODONTAL. Mais conhecida como periodontite, atinge […]
Eu, como uma profissional da saúde, não posso deixar passar em branco um tema tão importante para nos mulheres, o OUTUBRO ROSA. Vou falar um pouquinho sobre o que se refere à alimentação e nutrição. Já é conhecida que uma das formas mais eficazes de evitar a doença é a alimentação e a adoção de […]
O ser humano tem experimentado várias doenças devido ao pH baixo do seu organismo. Muitas vezes não temos noção de que pequeno hábitos diários são nosso maiores inimigos. Adoçante, refrigerante, café, açúcar, chocolate, sal, trigo, pão branco, biscoitos, massas e outros são prejudiciais para nosso corpo, se consumidos em excesso. Dentre os sintomas mais frequentes, […]
