Gio Giacominni: Os superpoderes da jabuticaba
Pretinhas por fora e branquinhas por dentro, a jabuticaba é uma delícia e uma fruta 100% brasileira, podendo ser encontrada nas regiões mais tropicais do Norte ao Sul do país, mesmo sendo típica na Mata Atlântica. Três espécies são cultivadas no país, todas ricas em açúcar e com aproximadamente 45 calorias em 100 gramas da fruta, […]
Gio Giacomini: A relação entre Mindfulness e nutrição
Já ouviu falar do termo mindfulness? Este termo, inclusive na Nutrição Comportamental, significa Atenção Plena. Está é uma abordagem de como a meditação, estudada cientificamente, pode contribuir no tratamento de desordens alimentares, dieta para redução de peso e para ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas e mais conceitos e, porque não, gerenciar melhor o […]
Gio Giacominni: A nutrição na prevenção do câncer de mama
Eu, como uma profissional da saúde, não posso deixar passar em branco um tema tão importante para nos mulheres, o OUTUBRO ROSA. Vou falar um pouquinho sobre o que se refere à alimentação e nutrição. Já é conhecida que uma das formas mais eficazes de evitar a doença é a alimentação e a adoção de […]
Edson Andreoli: Treino sem aparelhos e Dica do Coach Guto
Já pensou em treinar apenas utilizando o próprio peso? É possível treinar utilizando a própria massa corporal e ter resultados bem significativos! Existe um leque de opções e os exercícios vão desde os mais fáceis até níveis quase que impossíveis (falo quase pois tem gente que consegue, eu particularmente não). Existem 4 exercícios básicos que […]
Gio Giacomini: Minha participação no LIDE Nutri 2017
Acredito que conhecimento nunca é demais. E mesmo após me formar e fazer diversas pós-graduações, continuo em busca de novas informações e conteúdos para melhor atender meus pacientes. Nesta semana, tive a oportunidade de participar do 4ª Fórum Nacional De Nutrição, o LIDE Nutri. A proposta é realizar um amplo debate sobre tendências mundiais do […]
Giovanna Giacomini estreia coluna “Bem-Estar”
É com muita alegria que entro para o time de colunistas do Portal do Andreoli. Aceitei o desafio de escrever esta coluna para falar de diversos assuntos relacionados a nutrição e bem-estar. Quero começar falando um pouco do meu trabalho em todo este tempo como nutricionista. Vamos lá? Com a minha experiência de 10 […]
Dani Mollo: O luxo de poder cuidar do próprio corpo
Nos dias de hoje, devido a vida corrida, pecamos muito em nossa alimentação e acabamos por boicotar nosso próprio corpo. Esquecemos que, um acompanhamento e orientação nutricional nos ajuda a encontrar um equilíbrio para conseguirmos nos alimentar melhor, o que pode nos poupar de inúmeras doenças a médio e longo prazo. Acredito ser um luxo, um diferencial e um […]
Fitness: Alimentação e hipertrofia
É muito comum entre os praticantes de musculação, com foco em hipertrofia, consumir uma alimentação monótona como, por exemplo, somente o frango com a batata doce, achando que somente esta proteína e este carboidrato são suficientes para o ganho de massa muscular. Puro engano! As verduras, legumes e frutas possuem vitaminas e minerais […]
Fitness: Posso consumir proteína à vontade?
Devido a crescente onda de dietas da moda riquíssimas em proteínas e quase nada de carboidratos, muitos tem a impressão de que a proteína é o melhor grupo alimentar para se consumir. Mas cuidado, a maioria das proteínas possui também gorduras, como é o caso das proteínas animais (carnes, queijos, leites) que, consumidas em excesso, […]
Dica Fitness? Cuidado com o que vê por aí!
Com a facilidade de acesso à informação vem também a facilidade de encontrar coisas muito perigosas nas redes sociais, como por exemplo Blogueiras Fitness. Isso mesmo! Essa galera que adora dar dicas de treinos e alimentação, mas que nunca assistiram uma aula de Educação Física ou Nutrição em alguma universidade. Com corpos sarados e musculatura […]
