Fitness: Dormir bem também ajuda a emagrecer
Você está seguindo certinho o plano alimentar que o nutricionista montou para você? Está firme nos seus treinos? No entanto, não está vendo resultados? Saiba que uma das razões pode ser a falta de descanso, mais especificamente o sono ruim. Dormir também faz parte dos hábitos de vida saudáveis, o sono bom é ter […]
Fitness: Álcool X resultado
Você é super regrado, disciplinado, seguindo um plano alimentar e praticando atividade física de segunda a sexta, mas aos finais de semana toma aquela cervejinha? Cuidado pois suas metas ou demorarão muito tempo para atingir ou não atingirá. O álcool que é super calórico, 1g=7kcal, enquanto que carboidrato tem menos , 1g=4kcal, além […]
Paty Moraes: Autonomia é coletividade. Não dá para empreender sozinho
Em dez meses de autônoma, o que aprendi é: autonomia não é ser autônomo. Parece estranho, mas vou explicar. Depois de ser demitida de um cargo executivo – e de um salário compatível – , comecei a surfar na onda do meu potencial. Quem já se permitiu fazer algo com prazer, trabalhar pra si mesmo, […]
