Fitness: Álcool X resultado
Você é super regrado, disciplinado, seguindo um plano alimentar e praticando atividade física de segunda a sexta, mas aos finais de semana toma aquela cervejinha?
Cuidado pois suas metas ou demorarão muito tempo para atingir ou não atingirá.
O álcool que é super calórico, 1g=7kcal, enquanto que carboidrato tem menos , 1g=4kcal, além de reter líquido, diminui o metabolismo e, o principal de tudo, prejudica a saúde, afetando o fígado e rins.
Dica:
Se for consumir bebida alcoólica opte pelo vinho tinto pelo teor alcoólico ser mais baixo do que alguns destilados e também por conter as propriedades de uvas vermelhas ricas em antioxidantes que favorecem as células. No entanto o principal é ficar de olho na DOSE!!!!!
Se programe para consumir em dias específicos como uma festa ou casamento ou aniversário, em torno de 1 a 2 x/ mês, e claro, sempre com parcimônia.
Na próxima semana volto com mais dicas pra vocês! Até lá!
