Temos uma capacidade extraordinária de achar que a inveja só pode ser usada para mal e não para o bem. Durante muito tempo enxergamos esta palavra como sendo nociva negativa e ruim, não está errado, ela realmente pode causar danos se não bem intencionada. Mas vamos lá, quantas pessoas se espelharam em você para alcançar […]
Comer bem sem gastar valores exorbitantes é possível sim. Mesmo com a inflação batendo forte na porta de todos nós. Quero essa semana falar de sete alimentos ricos em nutrientes para equilibrar a saúde sem pesar no bolso. Feijão, olha ele aqui. Sempre foi um querido na mesa dos brasileiros e na correria do dia […]
Desde crianças somos incentivadas a competir, a ser a melhor da classe, tirar as melhores notas, ter o cabelo mais bonito, o corpo mais perfeito. Seguimos padrões de comportamento, queremos pertencer a um grupo, buscamos aceitação e amor. Vejo pais dizendo para os filhos que eles precisam ser vitoriosos, que só podem entrar numa competição […]
Muitas pessoas sempre me falam sobre a dificuldade em encontrar um bom pão integral. Geralmente os pães industrializados acabam tendo um forte gosto amargo residual e outros tipos de pães podem pecar pela textura densa demais. Esse pão é uma receita certeira para quem está procurando algo mais saudável mas quer fugir dos industrializados, mas […]
Mais um Carnaval se foi e pra muitos o ano só começa agora mas e para seu corpo? Seus treinos foram feitos no período de festa? E a pergunta mais importante é: VOCÊ VAI SE CUIDAR DURANTE O ANO OU VAI ESPERAR OS TREINOS DESESPERADOS A PARTIR DE NOVEMBRO 2019? Não esqueça que a sua […]
Eu não sei vocês, mas eu definitivamente exagerei nas comilanças de fim de ano. Confraternizações com amigos e familiares ao redor de uma mesa farta são ótimas, porém, depois da virada de ano, é importante desacelerar o ritmo de ingestão de calorias para começar o ano novo com a consciência e o corpo mais leves. […]
Se você deu sequência e veio ler esse texto, você vai sair mais informado e com mais consciência de que não existe esse alimento! Esse é meu objetivo com você. Pois é não existe nenhum alimento emagrecedor, se você ler por ai algo do tipo é pura mentira, não caia nessa! PRIMEIRO: não tem como […]
Pra tudo na vida existe um primeiro passo, um querer, um desejo de mudar ou de obter algo, mas para qualquer que seja esse objetivo temos que ter ATITUDE! Atitude para levantar e ir buscar. A atividade física não é diferente de muito dos seus objetivos, tudo depende do quanto você quer algo e saiba […]
