Você já escutou o termo sexualidade positiva? Termo usado por um antropólogo francês, sendo bastante discutido hoje em dia. Acho muito importante esse novo olhar para a sexualidade humana, principalmente para as mulheres. Tantos anos sem entender muito sobre sexualidade, ou tentando entender através de uma perspectiva masculina, agora nós temos a oportunidade de nos […]
Já é comprovado que o agachamento é um dos MELHORES exercícios para membros inferiores. Executar o movimento com o máximo de amplitude (cada um tem seu máximo) exige não apenas equilíbrio e excelente controle corporal como também maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente maiores respostas visando o ganho de massa muscular. Equilíbrio da patela […]
Você já reparou como nos diminuímos perante nossas qualidades? Normalmente pensamos que não fizemos mais que nossa obrigação, ou quando recebemos um elogio o diminuímos; por exemplo: “meu cabelo está bonito porque alisei”. Ao invés de simplesmente agradecer e se sentir bem! Vivemos tentando agradar os outros e acabamos esquecendo-se de nós mesmas. Mas porque […]
Essa semana vamos abordar como os Pets podem ajudar a combater solidão na quarentena Não é de agora que estudos comprovam o quanto a companhia de animais de estimação pode ser benéfica para o ser humano., quando donos de animais olham nos olhos dos seus pets, eles recebem picos de ocitocina. Considerado o hormônio da […]
As somatizações e doenças psicossomáticas apontam para a estreita relação entre corpo e mente e sinalizam a importante tarefa de olharmos para nós mesmos como um todo, considerando tanto os aspectos físicos e emocionais Psicossomático vem da junção de duas palavras de origem grega, psique, que significa alma, e soma, que significa corpo, ou seja, […]
O modo como vivemos tem nos deixado muito ansiosos, e a pandemia veio para contribuir com essa característica do mundo atual. As gestantes têm maior chance de desenvolver o transtorno de ansiedade generalizada, sendo necessário acompanhamento adequado durante todo o pré-natal. Sabemos também que os sentimentos maternos, de tristeza, medo, preocupação passam para o bebê. […]
As dores podem ser por vários motivos e não necessariamente em apenas um local. Algumas causas comuns são o desgaste excessivo, como na prática de exercícios ou no levantamento de peso sem controle de carga, a permanência na posição sentada ou deitada por períodos prolongados, dormir em uma posição desconfortável, o uso de uma mochila […]
Continuando a nossa conversa da semana passada, do mesmo jeito que o bebê perfeito não existe e precisamos parar de idealizá-lo, não existe a mamãe perfeita. Engravidamos e logo já começamos a correr atrás de todas as informações para termos uma gestação saudável, um parto adequado, amamentar e criar nossos babys! Tudo isso é muito […]
Se o momento não é para exercícios exagerados, tampouco é para regimes ou dietas restritivas. Afinal altas intensidade ou altos volumes de treino e alimentação muito limitada, baixarão a sua imunidade. Observar o peso é sempre bom, mas sem sofrer com privações. É possível recuperar a forma física depois do período de isolamento social e […]
A fisioterapia tem papel fundamental na população da terceira idade, desde uma abordagem preventiva até no tratamento de alguma lesão específica. Tendo em vista o envelhecimento populacional do Brasil, onde a faixa de idade de 65 anos ou mais, cresceu 26% entre 2012 e 2018, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Esse […]
