Síndrome de Burnout
O Brasil é o segundo país com mais casos de Burnout, com 70% da população atingida pela doença.
Em 01 de janeiro de 2022 foi reconhecida como uma doença ocupacional pela OMS.
Não podemos negligenciar os sinais do nosso corpo.
A Síndrome de Burnout, se manifesta quando o organismo já atingiu o seu limite em meio a um cotidiano estressante – e ignorar as suas causas e sintomas pode acabar acarretando problemas mais graves.
O corpo e a mente vão sendo afetados gradualmente, até chegar ao ponto de não aguentar mais a sobrecarga e apresentar sintomas consequentes do estresse e da pressão do dia a dia.
A condição normalmente afeta profissionais que tem uma rotina de trabalho atribulada com horas extras, condições desfavoráveis para cumprir a função, desvalorização, muito tempo de esforço seguido sem pausas para descanso, metas inatingíveis etc.
Se sentir cansado e sem vontade de sair da cama para trabalhar ou estudar pode acontecer com todos uma vez ou outra. No entanto, o sinal de alerta para a Síndrome de Burnout é quando essa sensação é frequente, ocorrendo quase todos os dias.
Entre outros sintomas, podemos listar:
- Fadiga constante e falta de energia durante o dia;
- Dores de cabeça frequentes;
- Dificuldade de concentração e lapsos de memória;
- Alterações de humor (irritabilidade) e no apetite;
- Pessimismo e baixa autoestima;
- Insônia e dificuldade para pegar no sono, mesmo estando cansado;
- Vontade de se isolar de todos;
- Sentimentos constantes de fracasso, incapacidade e insegurança;
- Dificuldade para cumprir com as responsabilidades.
Quando não tratada a Síndrome de Burnout pode acabar evoluindo para um quadro de depressão profunda, tornando o indivíduo incapaz até mesmo de sair do quarto para realizar atividades básicas, como se alimentar e se higienizar. Por isso, é preciso agir quando forem notados os primeiros sinais de estresse.
O diagnóstico da Síndrome de Burnout pode ser feito por um médico geral, que encaminhará o paciente para um Psicólogo e Psiquiatra. Entendendo as causas da condição o profissional saberá conduzir o tratamento da maneira mais adequada para cada caso. Muitas vezes a recomendação é que o indivíduo faça terapia, tire férias e reorganize seus objetivos.
Quanto a prevenção, é interessante focar em estratégias que ajudam a reduzir o estresse e a sobrecarga. O cuidado com a saúde é fundamental para evitar a Síndrome de Burnout. Se alimentar de forma equilibrada e praticar algum exercício físico, como caminhada, corrida, dança, hidroginástica, academia etc. São ótimas maneiras de aliviar a pressão e aumentar a produção de hormônios que potencializam sensações de bem-estar e felicidade.
Pronto! Agora você já sabe o que é Síndrome de Burnout e estará atento às causas e aos sintomas dessa condição. Vale ressaltar a importância de otimizar as horas disponíveis e ter momentos separados para cada atividade¬ inclusive, para o descanso e para os cuidados com a saúde é peça-chave para não ser afetado por essa e outras doenças que se manifestam no corpo e na mente.
