Ganhar dinheiro, melhorar o cargo na empresa ou viajar… TUDO depende de ESTRATÉGIA!
Perder peso, correr mais longe ou aumentar o Bíceps, também.
Estratégia e execução, obviamente!
Se você sabe disso, como quer pular etapas e ainda achar que terá sucesso?
Vamos falar de: ADAPTAÇÃO RACIONAL e ADAPTAÇÃO IRRACIONAL.
Essas adaptações estão diretamente ligadas aos seus resultados, no risco de lesão, no tempo de cada sessão de treino, no tempo que você levará para ter resultado e no seu aprendizado.
Adaptação Racional é saber organizar da maneira CORRETA, a intensidade, volume, repouso e todas as variáveis que vão interferir de forma positiva para que você realmente veja evolução naquilo que você tanto almeja.
Adaptação Irracional é manipular de forma equivocada as variáveis que citei acima. Como por exemplo, utilizar mais peso do que deve em um determinado exercício ou pouco peso, deixando assim o exercício com uma intensidade muito irrelevante para uma melhora significativa
Essa atitude equivocada não irá gerar nenhuma melhora no seu rendimento e aumentará a chance de lesão ou desinteresse na prática esportiva.
Para você otimizar seu tempo e acelerar seus resultados, é muito importante ter uma planilha de treino individualizada e boa orientação profissional.
Edson Andreoli
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