O Verão está chegando e com ele a “operação biquíni” para fazer bonito com o corpo em dia.
Elaborei pra vocês uma dieta detox para perder seus quilinhos em uma semana. Ela faz uma faxina geral no organismo eliminando toxinas e ajudando na perda de peso.
Você retira todos os alimentos que comprometem o aparelho digestivo, fazendo uma dieta à base de legumes, verduras e grãos, ajudando seu corpo funcionar melhor.
Seu organismo vai passar por um processo de desintoxicação e a perda de peso é uma consequência do processo.
Vamos lá?
Café da manhã
Suco verde
Ingredientes: 1 folha de couve 1 fatia grossa de abacaxi Hortelã Gengibre
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome um copo de 250 ml
Lanche (Por volta das 10h30)
Uma fruta e duas castanhas do pará
Almoço
Salada de folhas verdes com tomate e palmito
Tabule de quinua com shitake
Ingredientes: 100g de quinua 90g de shikate Água Molho shoyo
Modo de preparo: Cozinhe a quinua em 1 xícara de água. Espere as sementes abrirem, o processo leva em média 50 minutos. Coe e reserve. Em outra panela, refogue azeite, cebola e alho e adicione cogumelos shitakes frescos e uma colher de sopa de molho shoyo. Tampe e deixe abafar até o cogumelo murchar. Depois, adicione a quinua e misture.
Lanche (Por volta das 15h)
Uma fruta com duas castanhas do pará
Jantar
Sopa de legumes
A indicação é fazer a dieta por sete dias para secar até 3 quilos. Depois, durante pelo menos quinze ou vinte dias volte com a alimentação normal, porém comendo apenas proteína branca, como carne de frango e peixe. Depois desse período, pode-se retornar à dieta regular, dependendo muito do objetivo de cada paciente.
De qualquer maneira, é sempre indicado consultar um nutricionista para conhecer as necessidades e limites de cada paciente, a fim de atingir os objetivos desejados.
Na próxima semana volto com mais Bem-Estar para vocês!
