Gio Giacomini: Perca peso para o verão com a dieta detox!

O Verão está chegando e com ele a “operação biquíni” para fazer bonito com o corpo em dia.

Elaborei pra vocês uma dieta detox para perder seus quilinhos em uma semana. Ela faz uma faxina geral no organismo eliminando toxinas e ajudando na perda de peso.

Você retira todos os alimentos que comprometem o aparelho digestivo, fazendo uma dieta à base de legumes, verduras e grãos, ajudando seu corpo funcionar melhor.

Seu organismo vai passar por um processo de desintoxicação e a perda de peso é uma consequência do processo.

Vamos lá?

Café da manhã

Suco verde

Ingredientes: 1 folha de couve 1 fatia grossa de abacaxi Hortelã Gengibre

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome um copo de 250 ml 

Lanche (Por volta das 10h30)

Uma fruta e duas castanhas do pará

Almoço

Salada de folhas verdes com tomate e palmito

Tabule de quinua com shitake

Ingredientes: 100g de quinua 90g de shikate Água Molho shoyo

Modo de preparo: Cozinhe a quinua em 1 xícara de água. Espere as sementes abrirem, o processo leva em média 50 minutos. Coe e reserve. Em outra panela, refogue azeite, cebola e alho e adicione cogumelos shitakes frescos e uma colher de sopa de molho shoyo. Tampe e deixe abafar até o cogumelo murchar. Depois, adicione a quinua e misture.

Lanche (Por volta das 15h)

Uma fruta com duas castanhas do pará

Jantar

Sopa de legumes

A indicação é fazer a dieta por sete dias para secar até 3 quilos. Depois, durante pelo menos quinze ou vinte dias volte com a alimentação normal, porém comendo apenas proteína branca, como carne de frango e peixe. Depois desse período, pode-se retornar à dieta regular, dependendo muito do objetivo de cada paciente.

De qualquer maneira, é sempre indicado consultar um nutricionista para conhecer as necessidades e limites de cada paciente, a fim de atingir os objetivos desejados.

Na próxima semana volto com mais Bem-Estar para vocês!