Protegendo o corpo no verão

O verão está aí e, apesar de nos sentirmos mais livres e bonitos, ele vira um transtorno para alguns.

Pressão alta, viroses, suor excessivo, dores de cabeça, etc., são alguns dos sintomas decorrentes do excesso de calor.

Mas, através dos alimentos podemos combater os malefícios trazidos por essa estação e curtir o verão mais tranquilamente.

Vamos lá!

Além da água mineral, as bebidas que são nossas amigas no verão são: água de coco,  chás e sucos de frutas sem açúcar, gelados.

As frutas mais benéficas são: melão, melancia, kiwi, abacaxi, laranja, limão, uva, framboesa, morango e pêssego.

Brócolis, alface, tomate, pepino, abobrinha, chuchu, cenoura, salsão e erva doce são excelentes para essa época do ano.

Doces, sobremesas e picolés à base de frutas não podem faltar!

E os inimigos são os alimentos processados e industrializados. Além dos queijos gordos, carnes gordas, creme de leite, bolos. Doces à base de ovos também.

Evite, inclusive, maionese, catchup, mostarda e embutidos (linguiça, salsicha, mortadela e salame), pois aumentam a sensação de mal estar.

Fica a dica: refresque-se e curta muito saudavelmente o verão!