Feriado, folga depois de trabalhar no anterior (de Carnaval!), e uma dúvida que parecia simples, mas não era: sair de casa ou finalmente descansar? Trabalhando de casa, eu sei o quanto mudar de ambiente faz diferença. Ajuda a sair do automático, muda o ritmo, até o humor. Mas também existe um cansaço silencioso que pede […]
Janeiro Branco 2026 Tema do ano, PAZ · EQUILÍBRIO · SAÚDE MENTAL, aponta para a necessidade de desacelerar, reorganizar a vida emocional e fortalecer relações mais humanas. Saúde mental não é luxo — é base para viver melhor. O que é a Campanha Janeiro Branco? A Campanha Janeiro Branco é um movimento social e cultural […]
A Síndrome de Dezembrite, ou Síndrome do Fim de Ano, é um termo popular para a angústia, ansiedade, tristeza e esgotamento que muitas pessoas sentem no final do ano devido à pressão por confraternizações, balanço de metas não realizadas, demandas de trabalho e preocupações com o futuro, embora não seja um diagnóstico clínico oficial, os […]
Conheça o turismo de bem-estar no Brasil, onde as hospedagens são mais do que um simples refúgio para descansar. Oie, tudo bem por aí? Recentemente trouxe aqui para a coluna spas para relaxar em vários cantos do mundo... Mas a busca por bem-estar também é tendência por aqui. Do Rio de Janeiro à Bahia e […]
Viajar sempre foi minha paixão — não só pelo destino, mas por tudo que envolve a experiência. No começo, encarava criar conteúdo como trabalho e remuneração, mas logo percebi algo que muita gente nem imagina: é possível viver experiências incríveis em hotéis sem estar hospedado. Especialmente aqui em São Paulo, uma cidade onde muita gente […]
Detox da mente" refere-se a práticas e técnicas para reduzir o impacto de elementos negativos na saúde mental, promovendo bem-estar e equilíbrio emocional. É um processo semelhante ao detox físico, mas focado em eliminar toxinas mentais como estresse, pensamentos negativos, excesso de informação e relacionamentos tóxicos. O que pode ser considerado tóxico para a mente? […]
Cuidar da saúde mental envolve diversas estratégias, desde a busca por ajuda profissional até a adoção de hábitos saudáveis e atividades que promovam o bem-estar. A chave para uma mente saudável é o equilíbrio entre o corpo e a mente, com foco na prevenção e no tratamento de problemas de saúde mental. Práticas para cuidar […]
Fazer aniversário é um presente para mim. Não falo só das comemorações, embora eu ame cada uma delas. Mas do simbolismo: o tempo tem me feito bem. Até fisicamente — e não por vaidade, mas porque espelha o cuidado que venho cultivando com o meu corpo e com a minha mente. Um cuidado que é […]
Você já reparou como estamos cada vez mais cercados por dores invisíveis? Vivemos em um tempo onde o sofrimento psíquico está por toda parte, mas nem sempre conseguimos reconhecê-lo. Ele vem disfarçado. Vem naquele amigo que diz “estou bem” com um sorriso automático. Vem naquela colega que se isola, dizendo que ama estar sozinha, quando […]
Você já percebeu como a gente vive pulando etapas? O corpo está aqui, mas a cabeça já está no “e se?”. E se não der certo? E se eu me arrepender? E se faltar? ⠀ Vivemos tentando prever o imprevisível, resolver o que ainda nem aconteceu. E, nesse movimento automático de querer dar conta de […]
