Você já teve a sensação de que quanto mais faz, mais parece que precisa fazer? Como se o dia precisasse ter bem mais que 24 horas para dar conta de tudo? Vivemos como se estivéssemos correndo em uma esteira que nunca desliga — sem saber ao certo para onde vamos, apenas seguindo o ritmo frenético. […]
Bem-estar mental é um estado de equilíbrio emocional e físico, em que a pessoa consegue lidar com as emoções e desafios da vida. É um aspecto fundamental da saúde mental, que deve ser priorizado tanto quanto a saúde física. Características do bem-estar mental Reconhecer as próprias capacidades, Lidar com o estresse normal da vida, Trabalhar […]
A resiliência mental é a capacidade de uma pessoa enfrentar e superar adversidades, mantendo a saúde emocional e psicológica. É uma característica que pode ser desenvolvida ao longo da vida. A resiliência é importante para a saúde mental porque: Ajuda a lidar com o estresse Diminui o risco de desenvolver transtornos mentais Ajuda a manter […]
Percebo muito a vida como uma dança entre coragem e fragilidade, conduzida pela constante busca de equilíbrio em um mundo que exige mudanças e adaptações a todo tempo. Mas, no meio desse ritmo acelerado, você já parou para pensar quanto do seu tempo é realmente seu? Ou será que sua mente está sempre ocupada com […]
Janeiro branco: mês de conscientização da saúde mental e emocional O Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. Criada em 2014, por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, o Janeiro Branco é uma campanha dedicada a promover a psicoeducação das pessoas e das instituições […]
Dos 36,9% dos brasileiros que passaram 3 horas ou mais por dia nas redes sociais, 43,5% possuem diagnóstico de ansiedade. É o que aponta o relatório “Panorama da Saúde Mental”, Relação entre redes sociais e saúde mental o uso das redes sociais pode apresentar efeitos deletérios que impactam negativamente a saúde mental. Estudos já associaram […]
Eu conheço muita gente que, apesar de a música tocar e todos dançarem, escolhe ficar emburrada: “Não vejo a hora de essa festa acabar!”. Conheço também quem, mesmo tendo saúde, um trabalho bem remunerado e uma infinidade de oportunidades, prefere se comparar com quem tem mais, com quem sabe mais ou com quem pode mais: […]
Você já se perguntou quais aspectos em você precisam de mais atenção? Além dos defeitos, há traumas, inseguranças e padrões que carregamos e que também precisam ser olhados e cuidados com mais profundidade. Todos nós temos algo que precisa ser reconhecido para ser transformado. Saber que temos fragilidades e cuidar delas nos dá a sensação […]
Após uma perda é esperado que sentimentos como medo, tristeza, culpa, raiva e insegurança sejam potencializados e, com isso, alguns comportamentos se evidenciem, como o desejo de ficar só e a sensação de falta de energia ou de motivação, por exemplo. É importante observar que, durante o período de luto, suas emoções são respostas às […]
Não é difícil olhar para o lado e perceber pessoas exaustas, sobrecarregadas pelas demandas de trabalho, família ou situações da vida pessoal. Vivem emaranhadas em um ciclo constante de cansaço e estresse. Talvez você não perceba que faz parte desse ciclo por estar ocupado demais com aquilo que a sociedade moderna valoriza: o trabalho incessante […]
