O exercício físico pode ajudar no tratamento contra a depressão e isso precisa ser muito divulgado. O dia a dia do brasileiro é corrido e muitas vezes nada saudável. Muitos estão cada vez mais doentes, sedentários, agitados por diversas razões e longe das pessoas que amam. Todos com o celular na mão e “perto” dos […]
Uma pessoa considerada assertiva é aquela capaz de se posicionar, de defender os seus direitos pessoais, sem agredir os demais, por exemplo, saber dizer não, questionar os seus direitos, dar sua opinião, mesmo que seja contrária a massa, expressar suas ideias sem se deixar manipular. A assertividade reforça a ideia de amor-próprio, para exigir respeito, […]
Todos já passamos por adversidades e provavelmente elas ainda estarão nos caminhos que nos esperam no futuro. Nossa reação a muitas delas pode ter sido diferente, para algumas encontramos forças para enfrentar, para outras entramos em depressão e talvez para a mais difícil delas despertamos em nosso coração o desejo de fugir daquilo num estalar […]
A minha última matéria foi sobre a Síndrome do Pânico (veja aqui), falei sobre as características do Transtorno do Pânico e seus sintomas. Na matéria desta semana abordarei o Transtorno de Ansiedade, que segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade e o quinto […]
Muitas vezes sentam à minha frente, com um ar de tristeza, e eu pergunto: "mas por que esta carinha?" E logo vem a resposta: "tristeza, depressão e muitas dores por todo o corpo." E aí você percebe que em casos assim, sempre muito parecidos, pacientes estão muito insatisfeitos e não vêem prazer em nada, sempre […]
A morte faz parte do processo de desenvolvimento humano e está presente em nosso cotidiano, mas parece que falar sobre a morte na cultura ocidental ainda é um grande tabu. Ao falarmos da morte, damos mais atenção a nossa vida, a morte nos permite acesso direto a essência da vida, ao que realmente importa, evitando […]
De vez em quando reservo um tempo para olhar para mim, e isso não é feito diante de um espelho, é um olhar para dentro, dentro da alma e do coração. Vivemos numa correria sem fim, o tempo está voando, quando você percebe a semana acabou e deixou a sensação que ainda havia muito por […]
Os transtornos da alimentação são caracterizados por graves perturbações no comportamento alimentar, sendo representados por dois diagnósticos: Bulimia Nervosa e Anorexia Nervosa. A Bulimia Nervosa é caracterizada por compulsões alimentares, seguidas de comportamentos compensatórios inadequados, como vômitos, uso indevido de laxantes, diuréticos ou outros medicamentos, jejuns, exercícios excessivos. A Anorexia Nervosa pode ser desenvolvida na […]
Experimente mudar como você se sente, mudando a forma como você pensa! A terapia cognitivo-comportamental foi desenvolvida por Aaron Beck, na universidade da Pennsylvania no início da década de 60 e se tornou uma das psicoterapias mais bem-sucedidas e praticadas no mundo, tendo a mudança de crenças disfuncionais como principal alvo. Seu tratamento tem se […]
Dançar, sem dúvidas, é o melhor remédio para curar as dores da vida. Ajuda a emagrecer, estimula a memória, ajuda na postura, reduz o estresse, evita depressão, melhora o equilíbrio e tantos outros benefícios. Nosso cérebro é regido por música, já que ela desperta o seu lado intuitivo, tanto no ser humano quanto em qualquer […]
