Fitness: Em busca de repetições perfeitas
Não sei vocês, mas eu fico profundamente estarrecido quando vejo uma ficha de treino com a prescrição sendo composta por sequências de números completamente ilógicas, tipo: 3×10, 4×12, 3×15, 4×12/10/8/6, tudo na mesma ficha! Sim, a quantidade de repetições de uma série faz toda diferença, mas eu, particularmente, não consigo entender a diferença entre 3×10 […]
Paty Moraes: Uma reflexão sobre mamões e amizades
Há algumas semanas, comprei dois mamões verdes no hortifruti. Mesmo tendo aquela sensação de que nunca iriam chegar lá, comprei porque eram os únicos que “prometiam” alguma coisa. Cheguei em casa e, antes mesmo de desempacotar tudo, já fui providenciando umas folhas de jornal – e comemorei singelamente por fazer parte do grupo cada vez […]
Fitness: Panturrilhas e sua dificuldade de crescer
Será mesmo que obter ganho de massa muscular nas panturrilhas é mesmo complicado? Na verdade a resposta é SIM, mas isso não impede você de treina-las e conseguir chegar a um resultado satisfatório. As panturrilhas, assim como qualquer outro músculo, necessitam de dedicação e esforço nos treinos, então vamos treinar e parar de se enganar. […]
