Você trabalha muito? Se dedica aos outros? Não tem tempo para você? Quanto tempo faz que não faz algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e não consegue melhorar? Ou anda muito estressado, ansioso e come a mais como forma de recompensa? Cuidado! Pense: Como você quer […]
A maioria das pessoas que tem uma rotina atribulada - regra geral para quem vive em grandes centros urbanos - acaba colocando a mente estado emergência para dar conta de todos os afazeres: há quem estuda e trabalha, quem trabalha fora e cuida da casa e de filhos e quem está sobrecarregado com o excesso […]
A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. O último estudo realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que a depressão atinge mais de 300 milhões de pessoas no mundo, ou seja, quase 7% da população mundial. Sintomas: - Apatia - Falta de motivação - Falta de […]
Podemos definir resiliência como a capacidade do ser humano de superar limites, buscando dentro de si força para superar alto grau de dificuldade, tirando disso grande aprendizado emocional. Nos dias de hoje, cheios de estresse, competitividade e pressão por resultados, essa talvez seja a habilidade mais importante a ser trabalhada e desenvolvida. Características de pessoas […]
Olá amigos do Criando Sorrisos, como foram de semana. O Brasil não conseguiu avançar na copa do mundo, infelizmente, não fomos competentes o suficiente para superar a Bélgica. Aliás, uma ótima seleção, a vida segue e vamos nos esforçar para a próxima. No nosso último bate papo, deixei como sugestão para vocês observarem a qualidade […]
Como tema de hoje da coluna decidi abordar algumas estratégias para diminuir o estresse causado por barulhos excessivos. Cães e gatos apresentam seu aparelho auditivo muito mais sensível quando comparado ao dos humanos e em épocas de eventos como Copa do Mundo, jogos e Réveillon, onde algumas pessoas ainda insistem em utilizar fogos de artifício […]
Um amigo de infância, de nome Jonas, me ligou desesperado com o seguinte problema: “Lordello, por favor, me ajuda. Meu pai, de 82 anos, saiu de casa com o carro para fazer compras no supermercado; já passaram mais de 5 horas e não voltou. Ele nunca fez isso, achamos que foi sequestrado. Como não tem […]
Você sabia que a cavalgada é considerada uma das atividades físicas que mais fazem bem à saúde por nos oferecer inúmeros benefícios físicos e emocionais? Pode acreditar! A cavalgada é uma excelente opção de esporte que fortalece o tônus muscular e tem baixo impacto nas articulações e na coluna, beneficiando a nossa postura e coordenação. […]
A Canelite, Síndrome do estresse Tibial Medial, é uma inflamação que acomete o Periósteo (uma membrana de tecido conjuntivo, resistente e que envolve por completo os ossos). Caracteriza-se por dor durante e após exercícios no bordo medial da tíbia, melhorando com repouso. Acomete aproximadamente 10% dos atletas, principalmente corredores. O mecanismo é a sobrecarga, ocorre […]
Bases instáveis em todos os exercícios: as bases instáveis são interessantes para alguns objetivos (core stability, equilíbrio), mas podem diminuir os ganhos de força, potência e velocidade. Assim, seu uso é objetivo-dependente e deve ser visto com cautela. Abrir mão de exercícios básicos: exercícios funcionais são os que aumentam a funcionalidade do corpo, promovendo melhora […]
