Dormir é fundamental para todos nós. E para as crianças é ainda mais importante. Nos primeiros anos de vida, o bebê tem, durante o sono, a liberação de hormônios essenciais para seu pleno desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Se ele não dorme bem durante a noite, e não tem sonecas regulares e de qualidade durante […]
Semana passada falamos sobre OS PRIMEIROS PASSOS PARA INICIAR NA ATIVIDADE FÍSICA ( /fitness-o-primeiro-passo/ ) e hoje darei algumas dicas para você se manter focado. Pense que se exercitar só lhe trará benefícios (se executado de maneira correta) e sua saúde é o seu bem maior. CUIDE-SE!! 1) Mude seu treino: Se você não está […]
A chegada do bebê, traz muita alegria para todos e junto, um turbilhão de sentimentos causados pela mudança na vida da mulher e também pelos hormônios. Muitas pessoas e familiares se acham no direito de falar e fazer o que querem, o que nem sempre é o ideal para mãe ou para o bebê. Quem […]
No Dia Mundial do Sono, fui convidada pelo programa Tribuna Independente, da Rede Vida, apresentado por Fábio Parpinelli, para falar sobre os mitos e verdades sobre o sono. Telespectadores de todo o Brasil enviaram suas perguntas e ajudei a esclarecer algumas dúvidas. Confira o vídeo na íntegra! Ana Flávia Andreoli […]
A chegada dos filhos não pode ser sinal de fim da diversão. Existem programações familiares incríveis como resorts, hotéis e pousadas que se preparam para receber adultos e pequenos, inclusive bebês. Além disso, existem as viagens gerais, durante o ano, para visitar familiares e amigos ou simplesmente para descansar de uma semana atribulada. Mas para […]
Umas das grandes dúvidas ou erros com relação ao treino para membros inferiores é: Como fazer durante a semana, faço o treino dividido ou não? Vamos utilizar o texto do Mestre Bruno Fischer com excelentes explicações sobre o tema: “Em iniciantes é muito comum o treino de rotina de corpo inteiro, onde se treina todos […]
Estava acostumada a passar, diariamente, oito horas dormindo, dez horas trabalhando e o resto fazendo malabarismos para estar com minha família, amigos e fazer todas as coisas que precisava. Para Maria Helena, minha filha, mamãe era um ser presente no café da manhã, no jantar e nos finais de semana que não estava de plantão […]
Nossa, esses dias estão lindos para passeios ao ar livre, mas muito quente também, a estação do verão é assim mesmo. A rotina já está de volta e logo mais o feriadão de carnaval vai chegar. Oba!!!!! Me conta como será seu feriadão: vai viajar com a família, com os amigos, vai assistir as escolas […]
Diariamente, tenho me debruçado sobre questões femininas para despejar aqui. No entanto, dedico esta leitura aos homens também. Explico: se você é homem, deve saber que seus grupinhos de conversa são recheados de fotos e vídeos de pornografia e piadinhas. Mas, se você é mulher, sabe que, além disso, recebe e envia milhares de bytes […]
Descoberta por um médico francês chamado Frederick Leboyer, em meados dos anos 70, a técnica de massagem Shantala traz diversos benefícios quando aplicada em bebês. O primeiro deles é o vínculo afetivo criado entre o massageado (bebê) e quem a faz (pai, mãe, avós, cuidadores, etc.). O toque, a harmonia, a troca de olhares e […]
