Rodrigo Donati: Check up periódico garante longevidade
A expectativa de vida dos animais de estimação tem aumentado nas últimas décadas. Muito desse aumento se deve à atenção dos tutores com a saúde e bem-estar do pet, a qual antigamente não existia. Além de vacinações anuais, vermifugação, alimentação balanceada e atividades físicas, as visitas periódicas ao veterinário desde filhote a senilidade contribuíram para […]
César Romão: Pratique atividades rejuvenescedoras
Algumas atividades nos remetem a tempos de nossa infância, outras aos tempos de nossa juventude e outras são aquelas que fazem parte de nossa vida atual. Toda vez que praticamos uma atividade que nos remete a memórias afetivas positivas estamos oxigenando nosso corpo através destas emoções, estamos nos remetendo numa viagem no tempo para um […]
Fitness: Prefira os exercícios multiarticulares durante seu treino
Utilizar métodos eficientes e intensidade adequada são fundamentais para ganho de massa muscular e para auxiliar na perda de gordura. A escolha dos exercícios também é fundamental para atingir tais resultados de forma otimizada, e nesse quesito os melhores exercícios são sem sombra de dúvidas os MULTIARTICULARES. Sim, MULTIARTICULARES! Entenda nas próximas linhas o que […]
Fitness: Treinamento para idosos
Mikel Izquierdo é o maior pesquisador do mundo sobre treinamento para idosos, especialmente idosos frágeis. O que se tem visto recorrentemente é que a prática sistematizada de exercício, especialmente os de força, pode reverter perdas funcionais e tratar diversos problemas de saúde, devolvendo qualidade de vida e aumentando a longevidade. Em um artigo intitulado “É […]
Fitness: Por que pedalar traz tantos benefícios?
A bicicleta é um meio de transporte cada vez mais relevante nas metrópoles brasileiras. O número de pessoas que optam pela bike para se deslocar vem aumentando de forma significativa nos últimos anos. Além da agilidade e economia, muitos brasileiros optam pela bicicleta por ser uma opção mais saudável. De acordo com a Pesquisa Nacional […]
Fitness: Dicas de baixo custo para se exercitar
Sabemos que uma simples caminhada já ajuda no combate ao sedentarismo porém nem sempre as pessoas possuem tempo e/ou condição financeira para realizar outras atividades um pouco mais direcionadas (como musculação ou dança, por exemplo). O deslocamento até o trabalho e o retorno para casa para muitas pessoas demoram em média 4h do seu dia, […]
Fitness: Sedentarismo e condição social
No mundo, mais de 5,3 milhões de pessoas morrem por ano em função do sedentarismo. Isto é muito preocupante, e um dos problemas de o cenário não mudar está associado à “PERCEPÇÃO SOCIAL DO RISCO”. Ou seja a soma do RISCO RELATIVO com a INDIGNAÇÃO SOCIAL atribuída ao agravo. Para a maior parte da população, […]
Fitness: Treine, mas treine de forma correta
Existem diversas evidências de que o sedentarismo pode trazer diversos malefícios e, dentre eles, está o ganho de peso. Por conta disso, a recomendação é que se adote um estilo de vida mais ativo. No entanto, vemos um monte de gente andando, correndo, pedalando ou mesmo malhando que não consegue perder um mísero quilo. E […]
Nivaldo de Cillo: A “canonização” de Neymar
Por alguns instantes parecia não haver nada mais importante no meu Brasil das mazelas, sonhos e esperança, do que o dedinho fraturado do jogador Neymar. A internação em Belo Horizonte causou um rebuliço na capital mineira, particularmente dentro do hospital. Funcionários receberam ordem expressa de não tietar o atleta sob pena de colocar em risco […]
Fitness: Exercício físico e síndrome metabólica
A síndrome metabólica (SM) caracteriza-se por uma condição de saúde grave que afeta cerca de 34% dos adultos e os coloca em maior risco de doença cardiovascular, diabetes mellitus tipo 2, acidente vascular cerebral e doenças relacionadas ao acúmulo de gordura nas paredes das artérias (AHA, 2014). As causas subjacentes da SM incluem, por exemplo, […]
