O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc.
Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só será resolvida após cirurgia.
No texto de hoje falarei o motivo de quem joga vôlei ter um grande desgaste nos joelhos e como evitar essa possível lesão.
Como já foi citado, o Vôlei requer muitos saltos e consequentemente quedas, cada retorno ao solo o peso corporal é multiplicado várias vezes gerando assim uma carga enorme nas articulações dos membros inferiores, mas não podemos pensar apenas nos impactos, a movimentação em quadra exige em muitos momentos que os joelho fiquem flexionados e de repente sejam obrigados a se deslocar lateralmente, pular, correr pra frente e depois para trás, em resumo, os joelhos são exigidos em grande escala durante o vôlei.
Mas se existe muita chance de lesão, a melhor opção seria não praticar? Claro que não!
Todo esporte tem chance de machucar e essas chances na maioria das vezes são muito menores do que ficar sem fazer nada e ser sedentário. Existem algumas formas de minimizar o risco de lesão nos joelhos quando se pratica o Voleibol, como por exemplo saber realizar os movimentos com qualidade e ter uma boa coordenação motora é um dos caminhos que minimizam o risco de lesão.
Usar um calçado adequado para a modalidade também pode evitar que você se machuque.
Ter um peso adequado também irá te ajudar a ter menos impacto nas articulações e facilitar seus movimentos.
Ter músculos fortes nas pernas irá proteger suas articulações e te ajudar a ter um bom desempenho dentro da quadra. Por isso é muito importante fazer musculação e montar uma planilha que seja direcionada para quem joga vôlei profissionalmente ou por lazer.
Ter uma planilha bem elaborada direcionada para qualquer modalidade esportiva minimiza diversos tipos de lesão, como por exemplo os ombros que também são muito exigidos para quem joga Voleibol.
