Definir limites nem sempre é fácil. O processo em si – deixar as pessoas saberem onde estão suas necessidades e limites – muitas vezes pode ser estressante, especialmente para aqueles que não estão acostumados. Quando as pessoas estão acostumadas a limites de relacionamento que estão em um determinado ponto, elas podem brigar se você tentar […]
Você já deve ter lido esta frase inúmeras vezes, provavelmente concordou, pode ser que achou óbvia... Eu também pensava que era fácil, era só levantar da cama e ir para onde quiser, afinal, todas nós fazemos isso todos os dias. Será? Fazer parte de uma associação de mulheres tem me dado muitas oportunidades de reflexão […]
Uma pessoa considerada assertiva é aquela capaz de se posicionar, de defender os seus direitos pessoais, sem agredir os demais, por exemplo, saber dizer não, questionar os seus direitos, dar sua opinião, mesmo que seja contrária a massa, expressar suas ideias sem se deixar manipular. A assertividade reforça a ideia de amor-próprio, para exigir respeito, […]
Empoderar-se é ter conhecimento de si mesma, é estar consciente de sua essência e de seus valores. Mulher, aprenda a se amar mais, cuide-se mais, liberte-se da mania de querer agradar a todos, você precisa entender que o grande amor da sua vida é você, por isso, trate-se com mais carinho, com mais respeito, você […]
Para manter um peso equilibrado e uma boa saúde, é necessário desenvolver hábitos saudáveis, criar uma rotina de exercícios físicos e ter uma boa alimentação. De acordo com o professor de Educação Física Anderson Maciel, os benefícios da atividade física vão muito além da estética em si; com atividade física, melhoramos a qualidade do sono, […]
O psicólogo americano Daniel Goleman revolucionou o conceito de inteligência em meados de 1995 ao lançar um livro com estudos que o levaram ao conceito de Inteligência Emocional. Até então a principal noção de inteligência era a medição do QI, esse imutável. Logo, o novo conceito tomou enorme proporção principalmente devido ao fato de que […]
Todo psicólogo já recebeu um cliente que conta uma história de vida trágica, um evento recente devastador, uma perda lamentável e atribui a responsabilidade - que eles preferem chamar de culpa - a alguém. Os pais que não proporcionaram uma infância próspera e feliz; ou se separaram, ou deviam ter se separado; o chefe que […]
