MAVSA : Um sonho familiar que se tornou realidade
Tudo começou com o avô de Ademar Fakri Vasconcelos, que sonhava em comprar uma área de quase um milhão de metros quadrados, no interior de São Paulo, na cidade de Cesário Lange, que fica a cento oitenta quilômetros da capital. Mas tinha um entrave nisso. Os antigos donos, que viviam da cana de açúcar, queriam […]
Fitness: Atividades com alto gasto calórico
Muitos estudos já comprovaram a eficácia de atividade intensas para um alto gasto calórico, mas o que seriam essas atividades intensas? Uma delas é o HIIT, que já foi postado aqui no Portal do Andreoli um breve resumo de como se faz. São exercícios que elevam sua frequência cardíaca e que devem durar aproximadamente 45 […]
Renata Sartório: Turismo Rural
O Turismo Rural é um segmento que vem crescendo no país. Nascido na Europa, em meados da década de 50 –enquanto organizado –, chegou ao Brasil em 1986, na região de Lages, Santa Catarina. Hoje, a visitação aos espaços rurais é uma das atividades que mais cresce no mundo. Se a sua ideia para as […]
Maternidade: Entrevista – Cuidados com os bebês em viagens
A chegada dos filhos não pode ser sinal de fim da diversão. Existem programações familiares incríveis como resorts, hotéis e pousadas que se preparam para receber adultos e pequenos, inclusive bebês. Além disso, existem as viagens gerais, durante o ano, para visitar familiares e amigos ou simplesmente para descansar de uma semana atribulada. Mas para […]
Paty Moraes: Como não cair em cilada num cruzeiro
Está aberta a temporada de cruzeiros. Nesta época, os preços costumam baixar bastante e muita gente aproveita as condições de pagamento facilitadas. Afinal, os navios podem oferecer o melhor custo benefício para uma viagem e mulher adora uma economia, né? Mas, para sua viagem não se tornar um pesadelo dos sete mares, indico que você […]
Como queimar calorias dormindo
Retomando o assunto da semana passada, hoje falaremos um pouco mais sobre o eficiente HIIT e daremos dicas de como pratica-lo. Um dos grandes diferenciais de treinos intensos como HIIT é a ativação da EPOC, que significa “excess post exercise oxygen consumption” ou, em português, “consumo excessivo de oxigênio após o exercício”. Em suma EPOC é […]
As famílias se preparam para o Réveillon
Faltam poucas horas para acabar o ano de 2016. E as famílias se preparam para o famoso Réveillon. Nesse momento, todos procuram se conectar com Deus para que tenham um 2017 melhor, muito melhor esperamos. Mas será que todos da família passam juntos esse último dia do ano? Claro que não. Eu mesmo fiquei como […]
Hipertrofia – parte 2
Vamos continuar falando de hipertrofia? Descreveremos os 4 fatores predominantes para o ganho de massa muscular: TREINO, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO e GENÉTICA. *TREINO: a ideia é colocar seu músculo em estresse, criar pequenas lesões para que ele se adapte e cresça e as variáveis são: Ação Muscular (excêntrica /concêntrica/isométrica). Intensidade X Volume X Repouso. Periodização (mudança […]
Hipertrofia – parte 1
Estilo de vida! Sim, podemos dizer que querer hipertrofiar é um estilo de vida, pois a busca por esse objetivo é um caminho um tanto quanto complicado, mas claro que possível. Não se treina para hipertrofiar, o que acontece é que seu músculo se defende do estresse sofrido devido a carga de atividade física e […]
