Lilian Schiavo: Desvendando um congresso de mulheres
Acostumada a frequentar reuniões e congressos de associações de mulheres não tinha percebido como somos diferentes, sempre me perguntam se os homens podem frequentar essas palestras e eu respondo que sim, podem participar dos eventos mas não podem se filiar como associados, entretanto, podem ser patrocinadores ou apoiadores. Convidei um amigo para assistir minha […]
Fitness: Musculação para crianças
Muito comum ocorrerem dúvidas quando se trata de Musculação para crianças. No texto de hoje irei responder algumas dessas perguntas. Veja abaixo as três principais dúvidas: 1) Meu filho não vai se machucar? O risco de lesões no treinamento de musculação em crianças e adolescentes sob orientação é muito menor do que quase qualquer […]
Lilian Schiavo: Somos mulheres com muito orgulho!
Às vezes me pego pensando como é bom ser mulher. Temos algumas características que nos fazem únicas. Outro dia fui almoçar com a VP de uma instituição, ela tem um currículo assustador de tão bom, estudou e trabalhou em diversos países, tem uma carreira de sucesso e um cérebro brilhante. Tem uma postura típica de […]
Lilian Schiavo – Empreendedorismo Feminino: o tempo a seu favor
Pessoal, já chegamos na metade do ano!!! Não sei vocês, mas para mim o tempo parece que está voando, passando rápido demais. Lembro de quando era criança e parecia que o dia era mais longo, dividido em várias atividades e ainda sobrava um tempinho para brincar. Agora, tenho a sensação que o dia encurtou, quando você […]
Fitness: Autoestima e saúde
A sua autoestima é o seu sentimento de valor próprio! O quanto você gosta de você mesmo. A baixa autoestima lhe torna duro consigo mesmo! Medo de enfrentar desafios, preocupação, falta de crença em sua capacidade, ansiedade frequente etc etc etc . . . Muitas pessoas com baixa autoestima mudam seu foco para o trabalho e […]
Fitness: Posso combinar Treinamento Funcional com Musculação?
Inicio o texto com a palavra “depende”. Do ponto de vista conceitual, ambos, Treinamento Funcional e Musculação tradicional, são baseados no treinamento de força. Isso inviabilizaria a combinação. Porém, embora ambos usem os exercícios de força como pilares, os objetivos são diferentes e, consequentemente, a manipulação das variáveis também difere, o que torna a combinação possível. Essa combinação é […]
Flávia Raucci: Crianças e cavalos
Está aí uma química dá certo!!! Não só combinam, como fazem muito bem um ao outro. Uma vez eu li em algum lugar, não me recordo onde, uma consideração sobre crianças e cavalos que cabe exatamente nessa matéria. “Toda criança deve aprender três coisas : -Nadar, por uma questão de sobrevivência; – Praticar um esporte […]
Fitness: Treinamento para idosos
Mikel Izquierdo é o maior pesquisador do mundo sobre treinamento para idosos, especialmente idosos frágeis. O que se tem visto recorrentemente é que a prática sistematizada de exercício, especialmente os de força, pode reverter perdas funcionais e tratar diversos problemas de saúde, devolvendo qualidade de vida e aumentando a longevidade. Em um artigo intitulado “É […]
Fitness: Por que pedalar traz tantos benefícios?
A bicicleta é um meio de transporte cada vez mais relevante nas metrópoles brasileiras. O número de pessoas que optam pela bike para se deslocar vem aumentando de forma significativa nos últimos anos. Além da agilidade e economia, muitos brasileiros optam pela bicicleta por ser uma opção mais saudável. De acordo com a Pesquisa Nacional […]
Lilian Schiavo: Empreendedorismo e parcerias, um bom negócio?
Sem dúvida, uma das características mais marcantes das mulheres é ser multi, somos todas parecidas com o slogan da esponja de aço, temos mil e uma utilidades e conseguimos fazer várias coisas ao mesmo tempo. Assistir a televisão enquanto lê um livro, prepara uma refeição, conversa ao telefone com uma amiga e ainda consegue reparar […]
