A comparação e a busca por validação são intensas na adolescência (11-15 anos), fase de construção de identidade e pertencimento. Impulsionados por redes sociais, jovens comparam corpos, popularidade e desempenho, gerando ansiedade e baixa autoestima. Principais Aspectos da Comparação e Validação: Impacto das Redes Sociais: O ambiente digital amplifica comparações constantes com influenciadores e colegas, […]
A depressão silenciosa (ou mascarada) é um quadro onde a pessoa mantém a funcionalidade e a aparência normal, ocultando sentimentos de vazio, falta de propósito e anedonia (perda de prazer). Diferente da depressão clássica, a tristeza profunda não é aparente, sendo substituída por fadiga constante, irritabilidade, isolamento social e sintomas físicos como dores. Sinais de […]
Feriado, folga depois de trabalhar no anterior (de Carnaval!), e uma dúvida que parecia simples, mas não era: sair de casa ou finalmente descansar? Trabalhando de casa, eu sei o quanto mudar de ambiente faz diferença. Ajuda a sair do automático, muda o ritmo, até o humor. Mas também existe um cansaço silencioso que pede […]
Um surto emocional, ou crise, é um desgaste psicológico agudo que ocorre quando o estresse supera a capacidade de enfrentamento do indivíduo. Manifesta-se por choro descontrolado, raiva, agressividade, taquicardia e confusão mental. Geralmente reversível, é um sinal de alerta para a necessidade de ajuda psicológica ou psiquiátrica. Sintomas Comuns de uma Crise Emocional ●Físicos: Respiração […]
O Que Realmente é a Ansiedade Social? Desmistificando o Medo Muitas pessoas confundem ansiedade social com timidez. “Ah, ele é só um pouco tímido”, escutamos frequentemente. Mas a verdade é que, embora partilhem algumas características, são fenômenos distintos em termos de intensidade e impacto na vida. A timidez, em sua essência, é uma característica da […]
Desde os tempos mais remotos, a humanidade reconhece o impacto profundo da música sobre o corpo e a mente. Cânticos costumavam a acompanhar rituais de passagem, cerimônias de cura, despedidas e celebrações. A música embalava guerreiros antes das batalhas e acalmava mães ao ninarem seus filhos. Era instrumento de conexão, de organização emocional e de […]
Um relatório internacional mostra que mais de um terço dos brasileiros está “angustiado”; os jovens com menos de 35 anos são os mais afetados. Infelizmente, as notícias não são boas. De acordo com dados levantados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ocorreu um aumento de 25% nos casos de depressão e ansiedade em todo o […]
Como controlar as emoções? Muitas pessoas têm dificuldade para manter as suas emoções sob controle. Somente identificar quais emoções que estão causando certas reações, pensamentos e comportamentos já pode ser um grande desafio! A falta de inteligência emocional provoca essa dificuldade. Para viver em paz consigo mesmo e tomar as melhores decisões para a sua […]
O burnout digital em adolescentes é o esgotamento mental e emocional provocado pelo uso excessivo de telas e conexão constante, gerando fadiga, ansiedade, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração. Causado por estímulos intensos, notificações e pressão social online, afeta o desempenho escolar e saúde mental. O equilíbrio requer limites no tempo de tela e atividades […]
É fato que, cada vez mais, as crianças estão expostas a todo tipo de tela, seja através de um celular, tablet, computadores em geral, ou ainda a própria TV, Sabemos o quanto esses dispositivos trazem mais praticidade no dia a dia. Mas é importante lembrar que a exposição prolongada pode fazer muito mal para o […]
