Fitness: Calistenia com sugestões de treino e Dica do Coach Guto
Vamos falar sobre treino? Hoje iremos finalizar nosso tema CALISTENIA! Lembram de toda a comodidade desse método de treino? 1) Pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na sala da sua casa. 2) Não necessita obrigatoriamente de aparelhos. 3) Não precisa mais que 30 minutos para fazer um treino de qualidade. 4) Ganhos significativos. Vamos […]
Gio Giacominni: A nutrição na prevenção do câncer de mama
Eu, como uma profissional da saúde, não posso deixar passar em branco um tema tão importante para nos mulheres, o OUTUBRO ROSA. Vou falar um pouquinho sobre o que se refere à alimentação e nutrição. Já é conhecida que uma das formas mais eficazes de evitar a doença é a alimentação e a adoção de […]
Giovanna Giacomini: Os benefícios do jejum intermitente
No mundo fitness, nas revistas sobre saúde e beleza, nos sites de dietas, em todos os cantos pode-se observar o aparecimento dessa nova “técnica” de emagrecimento. Jejum Intermitente, nada mais é que: comer quando se está com fome. Quase todos os dias sou questionada pelos pacientes sobre essa prática, não sou a favor e nem […]
Flávia Andreoli: Quantas horas por dia o bebê deve dormir?
Como já falamos anteriormente, o sono é de fundamental importância para o bom desenvolvimento e crescimento das crianças. Ele influencia o humor, o raciocínio, a disposição, a coordenação motora, o crescimento, etc. Ou seja, ele é tão importante quanto a alimentação. Mas, afinal, quantas horas são ideais para que o bebê se beneficie de um […]
Edson Andreoli: Treino sem aparelhos e Dica do Coach Guto
Já pensou em treinar apenas utilizando o próprio peso? É possível treinar utilizando a própria massa corporal e ter resultados bem significativos! Existe um leque de opções e os exercícios vão desde os mais fáceis até níveis quase que impossíveis (falo quase pois tem gente que consegue, eu particularmente não). Existem 4 exercícios básicos que […]
Gio Giacomini: Minha participação no LIDE Nutri 2017
Acredito que conhecimento nunca é demais. E mesmo após me formar e fazer diversas pós-graduações, continuo em busca de novas informações e conteúdos para melhor atender meus pacientes. Nesta semana, tive a oportunidade de participar do 4ª Fórum Nacional De Nutrição, o LIDE Nutri. A proposta é realizar um amplo debate sobre tendências mundiais do […]
Flávia Andreoli: A importância da rede de apoio no pós-parto
Falamos na semana passada sobre o choro dos bebês e a importância de atender a necessidade da criança conforme cada situação. Mas quando se fala da necessidade da mãe, quem é que deve supri-la? Na gravidez toda a atenção é para a ela. Todo mundo quer fazer um carinho na barriga da grávida e saber como […]
Gio Giacomini: Melatonina, mais que um hormônio do sono
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, que é uma pequena glândula localizada na região central do cérebro, no meio dos dois hemisférios cerebrais. A melatonina age sobretudo no próprio cérebro, sendo responsável pelo controle dos ciclos de sono e vigília. À noite, quando está escuro, a produção de melatonina aumenta, induzindo o […]
Flávia Andreoli: Por que os bebês choram?
Um dos maiores pesadelos dos pais é aquele momento que seus bebês começam a chorar ininterruptamente. Mas por que os bebês choram, afinal? Eles não sabem falar ou se expressar de maneira diferente. Portanto, o choro é a principal forma de comunicação dos bebês. E é importante oferecer respostas adequadas conforme as suas necessidades. Os […]
Fitness: Postura e qualidade de vida
O que é uma boa postura e por que ela é tão importante? Postura boa é aquela em que as cargas são dissipadas o mais próximo possível dos eixos articulares e por isso existe uma ótima distribuição nas articulações (coluna, joelho, quadril, etc). A ótima distribuição das cargas previne desgaste precoce das estruturas (artrose, […]
