Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas em prescrever anabolizantes se tornaram “deuses” na internet e donos de páginas com grande número de seguidores nas redes sociais e esse alto número de seguidores ilude muitos leigos no […]
Essa dúvida é muito comum principalmente para quem está iniciando as atividades físicas e mais especificamente para quem está começando a praticar musculação nas academias. Mas afinal, existe uma regra? Primeiro ganhar massa muscular e depois perder gordura ou inverter essa ordem é melhor? Muitas vezes depende da prioridade de cada pessoa e do que […]
Muitas pessoas sempre me falam sobre a dificuldade em encontrar um bom pão integral. Geralmente os pães industrializados acabam tendo um forte gosto amargo residual e outros tipos de pães podem pecar pela textura densa demais. Esse pão é uma receita certeira para quem está procurando algo mais saudável mas quer fugir dos industrializados, mas […]
Gostou do título? Então vou complementar: PERCA 10KG EM 1 MÊS. PERGUNTE-ME COMO. Temos algumas variações para esse título, podemos achar ele escrito em alguns lugares assim: CONHEÇA A DIETA QUE ESTÁ FAZENDO A CABEÇA DOS FAMOSOS ou CONHEÇA O SUPLEMENTO EMAGRECEDOR. O que não falta são nomes chamativos recheados de “meias verdades”. É possível […]
O transtorno do pânico ou síndrome do pânico é uma condição mental que faz com que o indivíduo tenha ataques de pânico esporádicos, intensos e muitas vezes recorrentes. Pode ser controlado com medicação e psicoterapia. É caracterizado por crises súbitas, sem fatores desencadeantes aparentes e, frequentemente, incapacitantes. Depois de ter uma crise de pânico, a […]
Mais um Carnaval se foi e pra muitos o ano só começa agora mas e para seu corpo? Seus treinos foram feitos no período de festa? E a pergunta mais importante é: VOCÊ VAI SE CUIDAR DURANTE O ANO OU VAI ESPERAR OS TREINOS DESESPERADOS A PARTIR DE NOVEMBRO 2019? Não esqueça que a sua […]
Sabe aquela dor no joelho? Aquela dor que as vezes até te impede de andar, subir ou descer escadas? Pois é ... pode ser que seus Meniscos estejam muito prejudicados. Eles uma vez lesionados não irão se recuperar mais ou seja, não irão voltar ao que eles eram quando estavam 100%. Mas afinal o que […]
A doença não é um problema unicamente físico, envolve também os aspectos emocionais e mentais. Ao descobrir a doença, geralmente é percebida uma situação de estresse emocional, situação a qual a pessoa responde com sentimentos de desesperança e desistência, o que dispara uma série de reações fisiológicas. A pessoa pode contribuir para o seu adoecimento […]
A morte faz parte do processo de desenvolvimento humano e está presente em nosso cotidiano, mas parece que falar sobre a morte na cultura ocidental ainda é um grande tabu. Ao falarmos da morte, damos mais atenção a nossa vida, a morte nos permite acesso direto a essência da vida, ao que realmente importa, evitando […]
Nós, médicos, temos um dia a dia bastante agitado por conta da rotina de trabalho, casa, filhos, escala, enfim, inúmeras responsabilidades, nem sempre possíveis de serem delegadas. E com isso somos também afetados pelo estresse. Sabemos SIM que a saúde deve vir em 1º lugar, mas sabemos o quão difícil é respirar fundo e esquecer […]
