Paranapiacaba: um lugarzinho sem wi-fi para se conectar
Rezando pra não mandar mensagem pro grupo errado no Whatsapp? Será que não está na hora de desconectar um pouco para se conectar? Minha filha está de férias no interior com os avós, tios e primos, então, o momento é ideal para viajar sem neuras. Escolhi Paranapiacaba, na região da Grande São Paulo. Rápido, barato […]
Fitness: Dor lombar e treinamento do core
Faz parte do senso comum acreditar que treinar apenas o abdômen salva vidas, salva sua lombar. Mas isso não é a realidade, senão as pessoas na academia não teriam dor lombar. O que salva sua lombar é o contexto geral da obra: treinar glúteos, assoalho pélvico, cintura escapular, cervical, pernas etc. Reequilibrar […]
