Cillo: Ronaldinho Gaúcho, um raio que não vai cair novamente
O mundo reverenciou Ronaldinho Gaúcho ao longo dos últimos dias. O estampado prazer de ter sido amigo, parceiro, adversário ou simplesmente admirador. Em um futebol cada vez mais “força” e menos habilidade, ele foi um dos últimos gênios que pudemos acompanhar. Ronaldinho Gaúcho não fazia da bola uma ferramenta. Ela era quase a extensão do […]
Edson Andreoli: Como fazer um excelente exercício para as pernas
O exercício de afundo possui alto grau de recrutamento muscular para região de coxa e glúteos é excelente para desenvolvimento de força e hipertrofia dessas regiões. Por ele ser um exercício de cadeia cinética fechada trabalhará todos músculos da coxa, diminuindo a necessidade de ficar fazendo exercícios complementares. Algumas dicas de como realizar melhor: 1- Use […]
