A combinação mais comum do Carnaval é álcool e alimentação ruim. Muitas pessoas que saem atrás dos blocos nem se lembram de comer algo saudável em casa ou levar aquela garrafinha de água. Mas é mais que necessário!
O calor também costuma ser grande nesta época do ano, por isso a matéria de hoje vai dar dicas de hidratação e alimentação para não tornar a folia um pesadelo.
Primeiramente, hidratar-se antes de sair é fundamental. Evite refrigerantes que não repõem os líquidos de maneira efetiva. Bebidas como água de coco e sucos naturais são as mais indicadas.
Na alimentação, prefira os carboidratos, como macarrão, pão e batata, para ter energia para a curtição. Inclua legumes e verduras. Já frituras e alimentos gordurosos, como aquela clássica feijoada, devem ser evitados antes da folia.
Atrás do bloco, a transpiração costuma ser grande e associada ao consumo exagerado de bebidas alcoólicas pode provocar desidratação e ressaca no dia posterior. A dica é beber com moderação e intercalar com o consumo de água. Levar frutas e barrinhas de cereal também é indicado para manter uma alimentação leve e saudável durante o percurso. Fuja de salgadinhos ou alimentos gordurosos, como a famigerada coxinha.
Agora, se você “enfiar o pé na jaca” e não levar em consideração as orientações acima, aí vão algumas sugestões para melhorar da ressaca:
Descanso é fundamental – somente assim, terá forças e pique para os próximos dias do Carnaval;
HIDRATE-SE – Muita água e sucos naturais irão ajudar a acelerar o processo de recuperação;
Alimentação saudável – Aqui também é indicada a alimentação leve e o consumo de carboidratos. Sopinhas e caldos são excelentes opções, porque hidratam e alimentam. Inclua verduras e legumes.
Seguindo essas dicas, com certeza, você poderá curtir muito o Carnaval, com sabedoria e moderação, e ele será inesquecível!!
Excelente folia pra todos vocês e até semana que vem!!
