Gostou do título? Então vou complementar: PERCA 10KG EM 1 MÊS. PERGUNTE-ME COMO.
Temos algumas variações para esse título, podemos achar ele escrito em alguns lugares assim: CONHEÇA A DIETA QUE ESTÁ FAZENDO A CABEÇA DOS FAMOSOS ou CONHEÇA O SUPLEMENTO EMAGRECEDOR.
O que não falta são nomes chamativos recheados de “meias verdades”.
É possível perder 10 kg em 1 mês? CLARO QUE SIM!
Vou te falar algumas opções para ter essa super redução de peso: você pode pegar um rotavírus, pode perder algum membro do corpo, pode morrer, etc etc.
Agora que saber de VERDADE sobre esse tema ou prefere ficar nas ilusões das redes sociais?
Perder peso não significa perder gordura, a redução que a balança estará te mostrando vai junto gordura, músculo e desidratação.
Por isso o principal não é entrar em desespero e querer em 1 mês perder tudo aquilo que você vem acumulando há muito tempo.
É importante focar em uma restrição calórica moderada, distribuir corretamente as suas refeições, saber o que está comendo e praticar atividade física regular com cargas progressivas. Se fizer tudo isso tenho certeza que irá emagrecer!
Não tem como precisar o quanto irá emagrecer, cada pessoa tem um metabolismo, mas se falarmos por experiência profissional, chutando baixo você perderá uns 4 kg de forma saudável. Preste bem atenção nisso: DE FORMA SAUDÁVEL!
Seu corpo e sua saúde já não estão uma maravilha, você vai querer se prejudicar ainda mais se “matando” pra emagrecer 10 kg a qualquer custo?
Mude suas atitudes e viva melhor!
Sua mudança só depende de você!
Siga esse conselho e me fale depois quais foram os seus resultados em 60 dias!
Não apenas resultados na balança, mas também em melhorar a auto estima, bom humor, estética, redução de medidas, descobrir que você é capaz, ganho de força, ganho de músculos, redução das dores, etc.
Até semana que vem!!
