E chegou o Natal. Época de uma alimentação rica e que nos preocupamos em comprar frutas incríveis que não temos o hábito de colocar em nosso dia a dia.
Nozes, amêndoas, avelãs, castanhas e cerejas enfeitam nossa mesa.
Vamos saber o bem que elas nos proporcionam?
No caso das sementes oleaginosas, são ótimas fontes de vitaminas e minerais, como fósforo, cálcio, zinco, vitaminas A e B.
Já as frutas têm propriedades antioxidantes e combatem infecções do nosso organismo. Auxiliam a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. São ricas em magnésio e o mais incrível é que elas têm o poder de retardar o envelhecimento e liberar a serotonina, que nos dá sensação de calma e alegria. Ainda colaboram com nossas defesas imunológicas e equilibram o colesterol, se em quantidades moderadas.
A Cereja! Não me lembro de consumir cerejas a não ser no Natal e acho que não sou só eu. Essa fruta possui inúmeros benefícios e substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes, como também é antialérgica e combate a insônia. Radicais livres são facilmente excluídos e nossa pele fica maravilhosamente jovem!
Vamos aproveitar para manter o hábito natalino em prol da nossa saúde!
Feliz Natal a todos!
