Há muito é falado e retirado das dietas de emagrecimentos, o carboidrato.
Hoje virou moda comer batata doce e mandioquinha antes das atividades físicas e para quem quer perder peso, pois ambas são consideradas bons carboidratos. Verdade!
Mas será que só elas nos fornecem a energia necessária?
Primeiro, precisamos entender que nosso organismo precisa ser carregado como um celular e carboidratos são nossa bateria.
A falta de carboidrato prejudica a memória, baixa o sistema imunológico, pode causar náuseas e tremores desnecessários.
Vou passar aqui uma listinha básica de carboidratos “Bons” para ajudá-los nessa escolha de alimentos que trazem benefícios à nossa saúde e ainda ajudam no emagrecimento:
Cenouras, tomates, aveia, brócolis, couve, maçã, pão integral, lentilha, grão de bico, beringela, aspargos e feijões.
Consulte um nutricionista para reequilibrar sua alimentação e atingir os objetivos desejados.
Recarregue seu corpo sem culpa!
Obs: no caso de diabetes, consulte seu médico.
