O ser humano é um ser social, o que significa que as pessoas estão sempre em busca de manter boas relações com outras pessoas.
A sociabilidade do ser humano é uma vantagem evolutiva. Para garantir a sobrevivência da espécie, os nossos antepassados perceberam que precisavam viver juntos. Por isso, até mesmo nos dias de hoje, ainda existe uma necessidade do ser humano ser sociável.
Não é possível ser sociável 100% do tempo, pois as pessoas também precisam conservar energia para realizar outras atividades que asseguram a sobrevivência individual. Os diferentes tipo de interações sociais variam na energia gasta, pois estão envolvidos aspectos sensoriais e perceptivos, comportamentais, emocionais e cognitivos.
Portanto, a motivação para interagir socialmente só existe até que as necessidades sociais de um indivíduo sejam satisfeitas. Depois disso, continuar a interação social é gastar energia desnecessariamente. É nesse momento que entra a necessidade de passar um período de tempo em solidão.
Por conta disso, cada pessoa tem um “bioma social” composto pela mistura de interações sociais e momentos de solidão que a pessoa costuma vivenciar no dia a dia. Algumas dessas interações sociais são obrigatórias, como no trabalho ou interações de rotina, como na família. Contudo, há também interações voluntárias que são significativas, como sair com os amigos ou fazer alguma atividade especial com os familiares, por exemplo.
Estudo mostra é que, apesar de precisarmos da sociabilidade para manter o nosso bem-estar, também é preciso que haja momentos de solidão para que haja equilíbrio na vida social de uma pessoa, o que está relacionado com um maior bem-estar subjetivo. Isso quer dizer que não é necessário passar o dia inteiro junto com a família e os amigos, mas manter uma rotina de interações sociais significativas, bem como momentos de solidão restauradores.
As pessoas querem vivenciar vínculos sociais fortes, porém sem que isso acarrete em sentimentos de exaustão. Por isso, interações sociais com amigos podem ser muito positivas, mas interações sociais obrigatórias podem deixar a pessoa mal depois.
É importante ressaltar que a preferência por momentos de solidão ou momentos em contato com outras pessoas pode variar muito dependendo da personalidade do sujeito. Algumas pessoas podem precisar de mais tempo com os amigos ou mais tempo sozinhas para equilibrar a balança social e não tem nada de errado nisso.
As interações sociais são extremamente importantes para o ser humano, mas o equilíbrio entre elas e tempos de solidão parece ser a chave para o nosso bem-estar. Estar sozinho faz bem, desde que seja de maneira voluntária.
Se você sente que está sofrendo com sintomas que prejudicam a sua vida social, não se esqueça de entrar em contato com um psicólogo ou psiquiatra de confiança!
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