Início de ano e tudo que a maioria quer é perder os quilinhos extras, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano. Para isso, manter o metabolismo acelerado é fundamental. Afinal, emagrecer não depende apenas do que você come, mas também de como seu organismo funciona.
Alguns hábitos saudáveis influenciam muito no processo de emagrecimento, como:
. Fazer mais refeições (pequenas)
. Mexer-se e ganhar músculos
. Pular o café da manhã retarda o metabolismo, portanto não o faça
. Carboidratos do bem mantém o metabolismo acelerado
. Bom carboidrato vai bem com proteína magra em todas as refeições
. Comer com frequência enxuga as gordurinha
. Malhar ativa a queima de gordura
. Água de menos engorda, por isso beba bastante água!
. Dormir bem acelera o metabolismo
. Músculos são essenciais para um metabolismo veloz, então frequente a academia
Além disso, alguns alimentos ajudam muito a acelerar nosso organismo e a queimar calorias, como: canela, gengibre, pimenta e o chá verde.
Gostaram das dicas? Lembre-se que sempre temos que ter um ponto de partida para as mudanças de hábitos. E seguir esses itens pode ser seu pontapé inicial.
Na semana que vem tem mais! Até lá!
