Oi amigos, estão bem? Como passaram esse feriado? Espero que tenham aproveitado. Hoje nosso tema é um pouco mais sério e importante.
Você tem ou já teve depressão e ansiedade? Infelizmente são essas coisas que tem pesado a nossa geração e tá tudo bem! É mais comum do que imaginamos.
Estejam atentos à todos os sintomas que o seu corpo ou você mesmo podem demonstrar, é muito importante sabermos e tratarmos isso com especialistas.
Quando eu descobri que tinha crises de ansiedade e depressão eu fiquei mal, não só pelos sintomas que essas duas doenças mentais geram em nós, mas por achar que eu era um erro. Me sentia um peso para meus amigos e família e não gostava que alguém soubesse disso, então eu escondia. Apesar de ser bem sério, fiquei aliviada quando descobri que isso é uma coisa normal.
Se você sente essas coisas que estarão listadas abaixo, é legal que você tenha acompanhamento com um especialista e não se sinta mal por isso. Ok?
Afinal o que é ansiedade?
A ansiedade e os transtornos de ansiedade são um conjunto de doenças psiquiátricas marcadas pela preocupação excessiva ou constante de que algo negativo vai acontecer.
Quais são os sintomas?
A ansiedade pode surgir sob a forma de diversos sinais e sintomas que se podem dividir em quatro componentes:
- Reações físicas: taquicardia (aumento dos batimentos cardíacos), hipertensão (tensão alta), contração gástrica (sensação de nó no estômago), dificuldades respiratórias (falta de ar), boca seca, sudorese (transpiração excessiva), náuseas ou vómitos, diarreia, dor de cabeça, acufenos (zumbidos nos ouvidos) vertigens ou tonturas, dores nas costas, sensação de aumento de temperatura (hipertermia ou “febre emocional”), bexiga hiperativa (distúrbio neuromuscular que provoca, várias vezes ao dia, uma vontade, instantânea e incontrolável, em urinar), psoríase (doença crónica de pele que pode provocar, por exemplo, manchas na pele), alopécia (queda de cabelo ou até as conhecidas “peladas”), perda ou aumento de apetite, perda ou aumento de peso, alterações no ciclo menstrual, unhas quebradiças, etc;
- Reações comportamentais: tremores, bloqueio ou paralisação, estado de alerta, irritabilidade, tensão nos maxilares, alterações do tom de voz, hiperatividade motora (ex: caminhar de um lado para o outro), roer as unhas…;
- Reações cognitivas (alterações no modo como processa a informação): preocupação excessiva/obsessiva, pensamentos intrusivos negativos, dificuldades de atenção e concentração, insónias (perturbações de sono, como dificuldades em adormecer ou acordar várias vezes durante a noite), alterações de memória, vontade de chorar; maior foco no negativo do que no positivo (pessimismo generalizado)…;
- Reações sociais: dificuldades em iniciar ou manter uma conversa, dificuldade em dizer “não” ou em demonstrar desacordo/desagrado, preocupação excessiva com a opinião de terceiros, evitamento ou tentativa de passar constantemente despercebido/a…
Procure a ajuda de um especialista!
O que é depressão?
A depressão é um transtorno afetivo que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração. Estima-se que aproximadamente 350 milhões de pessoas sejam atingidas por diferentes tipos de depressão em todo o mundo.
Quais são os sintomas?
- No humor: ansiedade, apatia, culpa, descontentamento geral, desesperança, mudanças de humor, perda de interesse, perda de interesse ou prazer nas atividades, solidão, tristeza, tédio ou sofrimento emocional
- No comportamento: agitação, automutilação, choro excessivo, inquietação, irritabilidade ou isolamento social
- No sono: despertar precoce, excesso de sonolência, insônia ou sono agitado
- Na cognição: falta de concentração, lentidão durante atividades ou pensamentos suicidas
- No peso: ganho de peso ou perda de peso
- No corpo: fadiga ou fome excessiva
Também é comum: depressão, abuso de substâncias, falta de apetite ou repetição incessante de pensamentos.
Procure a ajuda de um especialista!
Deixei algumas coisas que podem ajudar vocês e alertar também. Depressão e ansiedade não são frescura!
Laura Villas Boas
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