A crise sobre o sentido da vida, também conhecida como crise existencial, é um período de questionamento sobre o propósito da vida. É um fenômeno psicológico que pode ser doloroso, mas também pode ser uma fase de crescimento pessoal.
Sintomas
- Sensação de apatia
- Falta de propósito
- Falta de motivação
- Dúvidas sobre o valor pessoal
- Dúvidas sobre as escolhas
- Dúvidas sobre o futuro
Impacto
Pode afetar o bem-estar emocional e psicológico
Pode minar relacionamentos com familiares, amigos e quem convive com você.
Angústia existencial, instabilidade emocional e descontentamento com a vida já estão no mundo há alguns milênios. Mas existe uma percepção coletiva de que estamos chegando ao fim desta década especialmente esgotados, raivosos, deprimidos e desorientados – uma sensação lá no fundo de que as peças não se encaixam direito como antes. Os preocupantes números sobre transtornos mentais em países como Estados Unidos e Brasil deixam visível um problema que até há pouco tempo era mais tratado como “questão da alma” do que de saúde pública.
“Quando falamos sobre significado, sobre sentido da vida, nós estamos falando sobre como as pessoas entendem o seu lugar no mundo, entendem o lugar das outras pessoas e como funciona o próprio mundo. E, dentro disso, as pessoas tentam resolver seus problemas e alcançar seus objetivos na vida”
— John Vervaeke
Você já se pegou questionando profundamente o propósito da sua vida, suas escolhas e o sentido da existência? Se sim, você pode estar passando por uma crise existencial.
Este fenômeno é mais comum do que se imagina e pode afetar pessoas de todas as idades e contextos. Uma crise existencial pode surgir de questionamentos internos e reflexões sobre a vida e a morte, o propósito, e os valores pessoais.
Uma crise existencial é um período de intenso questionamento sobre o propósito e o significado da vida. Pessoas que passam por uma essa situação frequentemente enfrentam dúvidas profundas sobre seu valor pessoal, suas escolhas e o futuro.
Essas crises podem ser desencadeadas por vários fatores e podem afetar significativamente o bem-estar emocional e psicológico.
Elas geralmente envolvem perguntas fundamentais sobre a própria existência, como “Quem sou eu?”, “Qual é o meu propósito?”, “Qual o sentido da vida?” ou “Estou no caminho que realmente gostaria de estar?”
O que pode desencadear uma crise existencial?
Diversos fatores podem desencadear uma crise existencial, incluindo:
- Medo da responsabilidade
- Dúvida sobre o futuro, a vida e valores pessoais.
- Morte e doenças
- Outros eventos impactantes na vida
- Repressão de emoções e sentimentos
Como identificar se estou em uma crise existencial?
Crises existenciais podem gerar uma alta variedade de comportamentos ou pensamentos sobre a própria vida, o que foi feito até ali e o que será feito a partir de então. Não existe uma regra para isso, mas alguns fenômenos que podem aparecer durante uma crise existencial incluem, mas não se limitam, a:
- Questionamento constante sobre o propósito da vida;
- Sentimento de desconexão ou vazio;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Mudanças repentinas de humor;
- Isolamento social;
- Perda de interesse em atividades antes apreciadas;
- Sentimentos de desesperança ou desespero;
- Arrependimento sobre atitudes passadas.
- Estafa mental: sensação de cansaço
- constante e dificuldade de concentração;
- Ansiedade: preocupação excessiva com o futuro e medo do desconhecido;
- Insatisfação: sensação persistente de insatisfação com a vida.
Impacto nas relações pessoais
Pessoas em um episódio de crise existencial podem se afastar de amigos e familiares, resultando em um ciclo de isolamento e solidão.
Todos os relacionamentos interpessoais podem sofrer devido à incapacidade de conexão emocional ou devido a conflitos originados de expectativas não atendidas.
A crise existencial pode levar a outras consequências?
Uma crise existencial pode evoluir para transtornos mais graves, como depressão e crises de pânico.
A constante sensação de desespero e questionamento pode esgotar emocionalmente a pessoa, tornando-a vulnerável a outras condições de saúde mental, como ansiedade.
É importante reconhecer quando uma crise existencial ultrapassa o questionamento normal e começa a impactar seriamente sua vida. Aqui estão alguns sinais importantes que indicam que pode ser o momento de buscar ajuda profissional:
- Sentimentos persistentes de vazio ou desesperança: se você se sente constantemente vazio, sem propósito ou como se a vida não tivesse sentido, e esses sentimentos não amenizam com o tempo, isso pode ser um sinal que requer atenção.
- Ansiedade ou depressão severa: uma crise existencial pode desencadear ou agravar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão. Sintomas como nervosismo constante, insônia, perda de apetite, ou sentimentos persistentes de tristeza podem indicar que a situação está além de um questionamento passageiro.
- Isolamento social prolongado: se você se sente cada vez mais isolado dos amigos e familiares, evitando interações sociais e atividades que antes eram prazerosas, isso pode ser um sinal de que sua habilidade de se conectar com os outros está sendo impactada.
- Dificuldade em desempenhar atividades diárias: quando pensamentos e preocupações sobre o sentido da vida começam a interferir na sua capacidade de realizar tarefas cotidianas, como trabalhar, estudar ou cuidar de si mesmo, é hora de considerar buscar ajuda.
- Ideias suicidas ou pensamentos autodestrutivos: se você começa a ter pensamentos frequentes sobre a morte, morrer ou fazer mal a si mesmo, isso é um sinal de que a crise existencial se tornou um problema e que precisa de intervenção profissional o quanto antes.
Tratamento Psicológico:
Vários tipos de terapia podem ajudar a lidar com crises existenciais.
Um terapeuta pode ajudar a explorar questões profundas e desenvolver estratégias para enfrentar e superar a crise.
Além das práticas de autoconhecimento e escrita, outras abordagens terapêuticas podem ter um impacto positivo na resolução de crises de ansiedade, ajudando o paciente a manejar seus sentimentos e entender melhor seus pensamentos ou comportamentos, auxiliando na mudança para uma vida mais plena.
