Semana passada escrevi sobre o resultado entre homens e mulheres quando praticam o mesmo esporte, desmistificamos alguns mitos e deixamos claro o motivo dos homens serem mais forte e conseguirem uma massa muscular mais volumosa. (link)
Mas, e dentro da academia ambos os sexos podem fazer os mesmos exercícios?
Então qual o motivo das mulheres fazerem mais exercícios para as pernas e os homens para os braços?
A primeira resposta é: SIM! Homens e mulheres podem fazer os mesmos exercícios.
Não existe exercício ou tipo de treino que seja mais recomendado para um e menos para o outro, o que existe são OBJETIVOS DIFERENTES, porém isso não tem a ver com o sexo mas sim com o que cada pessoa quer priorizar.
Mulheres de modo geral priorizam pernas e glúteos e por esse motivo vemos mais pessoas do sexo feminino focadas em definir a musculatura das pernas e deixar o bumbum duro, da mesma forma que homens na grande maioria priorizam levantar peso para desenvolver a musculatura dos braços.
Mas para que exista um equilíbrio corporal e até estético é recomendado tanto homens quanto mulheres treinarem o corpo todo, não apenas priorizando determinadas regiões do corpo.
Claro que pode ter um foco um pouco maior em algum músculo específico mas nunca deixar de treinar o corpo todo.
Então fique tranquilo quanto à variação de exercícios ou até mesmo aulas em uma academia, serve para ambos os sexos.
Até semana que vem!
