Fitness: Equilíbrio e qualidade de vida

Não vá para a academia, coma chocolate, beba cerveja, durma as 3h da madrugada.

Mas e a minha saúde? Meu peso? Posso mesmo comer chocolate?

Claro que pode comer chocolate e fazer tudo que citei na primeira linha, basta saber dosar. Faça, mas faça de forma equilibrada e esporádica.

Não praticar atividade física um dia e trocar pelo bar não irá lhe prejudicar. Opa … calma lá! Não irá lhe prejudicar se a sua saúde estiver em dia, se o seu exame de sangue não estiver alterado, se o seu exame cardíaco e peso estiverem ok.

Não poderá ter essas regalias caso sua saúde esteja debilitada, por isso é importante vivermos de forma equilibrada e sabermos que, quando necessário, podemos sim abusar e “judiar” do nosso organismo. Um corpo saudável tem total direito de comer uma fritura vez ou outra, porém esse mesmo corpo saudável deverá manter uma dieta mais adequada e atividade física regular nos outros dias.

Viva livre de dietas restritivas, não passe vontade quando sair com seus amigos, mas, saiba manter um dia a dia regrado, afinal comer doce ou tomar uma cerveja podem até ser ruim para a saúde, mas as vezes podem fazer bem ao seu psicológico.

Visite seu médico regularmente e faça os devidos exames para entender como está a sua saúde. Um nutricionista lhe ajudará a deixar sua alimentação saudável e irá lhe orientar como poderá abusar um pouco sem ser muito prejudicial.

Um bom professor saberá montar um treino específico caso seu final de semana tenha sido um tanto quanto “pesado” gastronomicamente.

Resumindo: VIVA! SAIBA VIVER!