Claro!! Já pensou que seu corpo é a sua MELHOR ACADEMIA? Seu corpo te oferece a resistência suficiente para GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA!
Os estudos recentes já mostram que mais repetições e menos carga tem a mesma função que muita carga e menos repetições. E o melhor de tudo é saber que com os exercícios corretos (como por exemplo o Agachamento ou Flexão de Braço) o recrutamento muscular é grande, por serem exercícios que envolvem muitos músculos, e dessa forma o gasto calórico também é muito elevado! São os exercícios Multiarticulares.
Realizando treinos bem elaborados de 3 a 5 vezes por semana, em qualquer local e a qualquer horário, seus resultados serão surpreendentes e você não vai mais querer ficar 1h30 na academia fazendo as mesmas coisas e tendo os mesmos resultados.
Vale lembrar que os treinos na academia tem o seu valor e também lhe trarão excelentes resultados se for realizado de forma correta mas ter saúde, perder peso e ter ganho de massa muscular, pode ser conquistado até mesmo na sala da sua casa.
