Fitness: Por que ter um personal trainer?
Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto?
Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida ... é exatamente isso que faz um personal trainer.
Em estudo recente, a ser publicado no JSCR (The Journal of Strength & Conditioning Research), 85 funcionários de uma universidade australiana foram expostos a 16 semanas de treino de musculação e aeróbio. Os participantes foram organizados em 3 grupos:
Grupo 1) Supervisão 1:1 – com personal trainer
Grupo 2) Não personalizado – Treino típico de academia
grupo 3) Grupo controle não supervisionado
Quem treinou sob supervisão de um personal trainer aumentou mais:
Aptidão aeróbia (10,4%), Força de membros superiores (12,8%), Força de membros inferiores (26,3%)
E reduziu mais a gordura corporal (-2,2%), com maior emagrecimento, inclusive quando comparado a quem treinou de modo não personalizado (-0,6%)!
Você pode até treinar sozinho e ter excelentes ganhos. Mas se você puder investir em um treinamento personalizado, os teus ganhos podem ser muito melhores! Disciplina ajuda muito, mas ter supervisão de um profissional capacitado além de você ter muito mais resultados positivos seu risco de lesão será quase zero.
Pense nisso e invista em você!
Bons treinos!
