Olá, pessoas. É… último mês de 2020. Ano passado a esta altura, já tínhamos o campeão do Brasileirão; o Flamengo com seus lindos 90 pontos, deixando bem lá trás o Santos com 74 pontos. Ele já tinha sido campeão da Libertadores e estaria neste momento no Catar para disputar o mundial, no qual perderia o […]
A fisioterapia tem papel fundamental na população da terceira idade, desde uma abordagem preventiva até no tratamento de alguma lesão específica. Tendo em vista o envelhecimento populacional do Brasil, onde a faixa de idade de 65 anos ou mais, cresceu 26% entre 2012 e 2018, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). Esse […]
É comum não só nas academias mas em todos os lugares de prática esportiva nos depararmos com pessoas fazendo algumas sérias de abdominal. Aquela abdominal convencional, Abdominal Reta. O “bom” e velho movimento de subir e descer o tronco e fazer força na barriga, ou seja, nos músculos abdominais. Se o detalhe fosse apenas fazer […]
Já ouvimos falar essa frase: Dói mais é bom! Essa frase é muito comum quando pensamos em liberação miofascial, técnica que é realizada em pessoas que estão com dor muscular, a famosa contratura muscular. Na matéria passada mostrei a vocês que essas contraturas caracterizadas por bandas tensas musculares, que produzem dor local ou irradiada, têm […]
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem […]
O futebol não é movido só a Copa América. Aos jogadores que não foram convocados, férias. Aos lesionados, fisioterapia. Alguns abrem mão das férias para manter condicionamento físico. Outros abrem os olhos para a janela de transferência. Treinadores dispensados, treinadores contratados. O futebol feminino anda junto com a Copa América e está dando o que […]
Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto? Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida […]
Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta? Corpo "forte" por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]
Algumas pessoas veem os corrimões, também chamados de guarda-corpo, como objetos de decoração. Para mim, são primordiais na segurança de escadas e rampas. Auxiliam no equilíbrio do corpo e, consequentemente, previnem quedas. Esse equipamento é por demais precioso para: -idosos -mulheres grávidas -pessoas com criança de colo -pessoas com dificuldade ou limitação de locomoção e […]
O Voleibol, assim como outros esportes, é uma modalidade que durante os jogos e treinos ocorrem diversos impactos. São inúmeros saltos para atacar, defender, sacar, cair no chão para salvar uma bola, etc. Por esse motivo as articulações são bem afetadas e aumenta de forma significativa o risco de uma lesão que muitas vezes só […]
