Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta?
Corpo “forte” por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos!
Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos destruídos ou tudo isso e muito mais.
De que adianta?
Outra situação é: ser sedentário e quando resolve se exercitar quer fazer tudo de uma vez.
Em 30 dias quer recuperar o tempo perdido de anos.
Geralmente optam por academia, na segunda semana já acham que são o Hulk e querem levantar mais peso do que podem. Em menos de 60 dias já estão lesionados e terão que ficar parados novamente com chance de fazer uma cirurgia.
Outra opção é começar a fazer alguma arte marcial, treinar 3 vezes por semana, de forma descontrolada achando que é lutador de UFC.
Terá o mesmo caminho já descrito aqui, em pouco tempo estará visitando o ortopedista.
Então não queira resolver anos de sedentarismo em 60 dias e de forma DESCONTROLADA.
Porém de 60 a 70 dias é um intervalo de tempo totalmente possível para uma MUDANÇA SIGNIFICATIVA no peso, condicionamento físico, fortalecimento muscular e grande melhora na estética principalmente perder barriga.
Mas isso só será possível se souber respeitar uma programação de treino que cuide do seu corpo visando primeiramente a sua integridade física.
Uma programação de treino tem por objetivo pensar no seu metabolismo, músculos, articulações e seu desempenho ….. SUA SAÚDE!
Cuidado com exercícios “milagrosos”.
Pense em você e fuja de métodos da modinha que vão te levar a exaustão sem te entregar o que você realmente deseja.
