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Periodizar seu treino tem o mesmo sentido que periodizar a compra de um carro, um imóvel ou qualquer coisa que você deseje comprar. Significa PLANEJAR
Você conhece alguém que passou a vida inteira sedentário e, de repente, resolve adotar um estilo de vida ativo? E aqueles que foram grandes atletas
O Afundo é um dos melhores exercícios para membros inferiores, tem uma execução não muito complexa, exige equilíbrio corporal, cuidados para os joelhos estarem sempre
Hoje em dia é possível encontrar todo tipo de informação nas redes sociais. Pessoas desconhecidas, sub celebridades, ex participantes de reality show e médicos especialistas
Essa dúvida é muito comum principalmente para quem está iniciando as atividades físicas e mais especificamente para quem está começando a praticar musculação nas academias.
O aquecimento é uma atividade que antecede a parte principal de qualquer sessão de treino, suas funções são: melhorar a dinâmica muscular, contribuindo para reduzir
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