Sim funciona, e para essa época em que comemos mais, por conta das festas de final de ano, esse tipo de treino ajuda muito! Essa atividade tem um alto gasto calórico.
Podemos dizer que o TREINO FUNCIONAL é tudo aquilo que funciona, ok …. Mas podemos melhorar essa resposta da seguinte forma: É tudo aquilo que gera adaptação estrutural e funcional.
Ele é dinâmico, motivante, diferente do tradicional, pode ser feito em diversos planos (baixo/médio/alto), na horizontal ou na vertical.
Adicionar aparelhos pode ajudar na dinâmica e variação dos exercícios (cones, corda, escadinha, fita suspensa, bola, etc), mas o melhor “equipamento” para se montar e executar um belo treino chama-se cérebro. Esse cérebro necessita de conhecimentos de Fisiologia, Anatomia, Neurofisiologia, Metodologia de treino e Biomecânica.
No treino funcional há uma melhora na resistência, força, agilidade, coordenação motora, salto, equilíbrio etc.
“Então essa é a melhor maneira de se treinar, afinal ele melhora tudo que preciso.”
As respostas variam, pois não sabendo executar os movimentos você poderá sofrer alguma lesão ou simplesmente treinar por treinar sem uma real eficiência nos resultados. Porém, sessões de treino bem realizadas lhe trarão respostas positivas, mas eu somaria esse tipo de treino ao treino tradicional da academia.
O trabalho localizado irá lhe ajudar a fortalecer sua musculatura de forma mais específica, visto que o TF não atua em apenas uma determinada área do nosso corpo e sendo assim não promoverá excelentes resultados de forma localizada. A musculação tradicional irá lhe ajudar a ter melhores desempenhos e resultados no TF.
Vale lembrar que não existe TF para homem ou para mulher, jovens ou idosos, obesos ou magros, o que existe é um bom planejamento feito pelo professor e que se adeque melhor para aquele determinado tipo de pessoa.
