Em virtude da pandemia provocada pelo Coronavírus, muita gente passou a pensar mais na saúde. Essa atitude, louvável, deveria ser sempre um dos focos principais de qualquer pessoa, mas, infelizmente, via de regra, não é isso que acontece.
Logo a vacina vai chegar; meu conselho é que desse infortúnio tiremos lições e incentivos para passar a zelar melhor pelo nosso maior patrimônio, que é a saúde física e emocional.
Gostaria de repartir com o amigo leitor algumas estratégias que passei a praticar nos últimos 20 anos que elevaram, e muito, minha saúde vital.
1) Reduza ao mínimo o consumo de sal, açúcar, refrigerantes, frituras, produtos lácteos e processados.
2) Insira no seu cardápio diário verduras, legumes, frutas (moderadamente) e exagere no consumo de água; pelo menos 1.5 litro por dia. Não espere ter sede para beber água. Tenha sempre uma garrafinha ao seu lado e a todo instante faça uso desse recurso maravilhoso.
3) Descubra com especialista na área médica qual seu peso ideal e tenha como meta se aproximar dele.
4) Pelo menos 3 vezes por semana pratique alguma atividade física. A mais simples e democrática é a caminhada.
5) Peça menos e agradeça mais; valorize o que você tem e não o que não tem.
6) Crie hábito de orar diariamente por pelo menos 15 minutos, caso tenha afinidade com espiritualidade. Não procure por Deus somente quando algum problema grave assolar sua vida. Outra opção é praticar meditação. No YouTube tem várias opções para ajudar a conexão com o “eu interior”.
7) Não espere ficar doente para procurar um médico e fazer exames. Cuide e monitore da sua saúde antes que a doença apareça de supetão.
8) Pare de julgar pessoas e acontecimentos. Isso gera energia negativa e você será o único prejudicado.
9) Pare de falar da vida alheia; foque toda energia em você, em seus familiares e amigos.
10) Não discuta sobre política, pois além de não conseguir mudar a opinião das pessoas, perderá amizades importantes.
Para finalizar, proponho que não espere, caro amigo leitor, a vacina contra o Covid-19 chegar para colocar em prática minhas 10 dicas para o bem viver. Quanto antes iniciar, melhor e mais saudável será sua vida.
Jorge Lordello
