Nós professores escutamos muito a frase: “Professor, não quero ficar forte, só quero definir“. Então eu pergunto: “o que é definir pra você?”. As respostas variam, mas no final os alunos querem dizer a mesma coisa: desejam reduzir os níveis de gordura do seu corpo e ter um aumento da massa muscular. O aumento da […]
Já falei bastante aqui no Portal do Andreoli sobre a importância de termos um abdômen forte, e que para isso aconteça existe uma gama muito grande de exercícios com esse objetivo. Porém alguns podem ser lesivos para a sua coluna outros não. Então os exercícios para o abdômen que podem ser lesivos devem ser evitados? […]
Já imagino sua reação ao ler o título desta matéria, afinal, o que empreendedorismo feminino tem a ver com amor e sonhos? Tenho mania de ler e assistir filmes biográficos, gosto de gente e amo conhecer suas histórias, principalmente quando são inspiradoras. "A Música do Silêncio" é um filme sobre a vida do tenor italiano […]
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem […]
Muita gente ainda acha que idosos são frágeis e que é melhor deixar estas pessoas quietinhas ao invés de estimulá-las a se exercitarem. No entanto, está bem estabelecido que isto não é verdade! Ao se exercitarem, idosos: 1) acumulam menos tecido adiposo e podem reduzir o percentual de gordura, com um emagrecimento responsável; 2) preservam […]
É comum termos em nossa vida momentos de aflição e neles tentarmos resolver as coisas como pensamos ser a melhor maneira ou o melhor jeito. Mas às vezes quando nos colocamos em meio as nossas próprias confusões descobrimos que não podemos resolvê-las com as mesmas circunstâncias que as criaram. É necessário ter calma, paciência e […]
Já pensou quanto um professor de educação física capacitado pode agregar a você se estiver te orientando de perto? Ser supervisionada, corrigida, orientada, ter alteração de planilha de treino, saber dosar a carga dos seus exercícios e mostrar exatamente o que você deverá fazer para atingir uma boa forma física e mais qualidade de vida […]
Quem somos nós? Vivemos num país com dimensões continentais e com mudanças ocorrendo o tempo todo, prometo que não vou falar de política, mas sim da curiosidade com que os outros países estão nos observando. Me convidaram para contar quem somos... O Brasil conta com um gigantesco exército de 9,3 milhões de empresárias, mulheres guerreiras […]
A avareza representa o medo de perder algo que se possui, a pessoa cuida deste algo de maneira egoísta, com sentimentos de posse permanente. Não se preocupa em vivenciar este algo, apenas quer ter poder sobre ele e sentir que não irá perder. Existem muitos comportamentos onde as pessoas estão mais preocupadas em perder do […]
Hoje vamos falar da realidade e vitória das mulheres chamada de Empoderamento Feminino. Não podemos negar a forma acelerada da sua contribuição na sociedade e todas as mulheres em sua volta. Após vivermos anos e anos com tantos desafios e desafetos no campo profissional e familiar por conta de uma possível fragilidade feminina, a mulher […]
